肝脏是人体的“代谢工厂”和解毒场所，肝脏如果不好，就会影响到人体的日常代谢，脸会出现发黄，身体机能变差，除此之外，肝如果不好在脚上也会有所表现，如果脚上出现这3个“特征”，可能肝不好了，如果都没有，恭喜你肝保养的不错。
1、脚会变水肿
肝脏不好，容易将身体的毒素积蓄在全内当中，如果不能排除非常容易引起脚部的水肿，有人看到自己脚部出现水肿，会第一时间想到是肾脏的问题，可是检查发现肾没有其他问题，就不知道是什么原因了，这时不妨看看肝脏是否健康，并检查肝脏的情况。
2、脚底板颜色变暗
我们知道人体的各大器官，在脚底都有一个反射区，脚底也有很多人体的穴位，所以现在人们疲乏劳累的时候，都会喜欢做脚底按摩，脚底因为有这么多的穴位和毛细血管，因此正常人的脚底颜色都会透着点嫩白或者鲜红，当肝脏有问题时，人体的气血受到影响，供血不足，毒素排不出去，脚底板就会出现发黑和者暗红色。
3、脚趾甲变粗或有竖纹
人体正常时，脚趾甲一般都会较硬和有光泽，当人体肝脏出现问题时，就会因为肝气血不足，使脚趾甲变得更暗和发黄，没有光泽，特别是当脚趾甲出现竖纹时，要小心是不是“阴阳肝”所引起的，必要的时候要及时去医院就诊肝功能情况。
以上这些你有吗？若没有，恭喜你肝保养的还好。平常我们保养肝功能，主要还是做到2个保持：
保持健康的个人习惯，主要是要做到“3忌”，忌熬夜、忌不动，忌发怒，熬夜会让肝脏在本该休息的时候，得不到休息和调养，处于高负荷的运转之中；不运动会使人体机能变差，肝脏排毒功能降低；发怒会加速肾上腺激素分泌，刺激肝火上升，从而伤到肝脏。
保持健康的饮食习惯， 主要是做到“3戒”，戒酒、戒烟、戒有害食物，酒和烟中都含有刺激性的物质，会加重肝脏的解毒和代谢负胆，特别是引起酒精肝之类的，有害食物要少吃，特别是过度油腻和烧烤类的食物，会让肝脏的负担变重，损伤肝脏。
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