冬天是疾病的多发季节，宝宝自身的抵抗力较弱，天气变化也较为剧烈，这些因素的综合导致宝宝很容易就因着凉生病。其实，想要增强宝宝的寒冷环境适应并不难，除了注意他们的穿衣、饮食，我们也要重视加强他们的运动锻炼和疾病预防。
一、日常穿衣需注意
很多家长生怕宝宝冻着了，就直接把他裹得严严实实的。实际上，宝宝的新陈代谢旺盛，日常活动量较成人更大，所以宝宝日常的穿衣、盖被需比大人少一些。宝宝冬季的穿衣，最重要的是要保证舒适、保暖、宽松。
宝宝若是穿衣过多，很容易引起高热、大量出汗、脱水造成等症状。判断宝宝穿衣是否合适，最简单的是触摸他的颈部或背部，看是否有汗。若宝宝的颈背部有汗或皮肤黏湿，则说明穿多了。
二、饮食搭配要合理
提高抗寒能力的一个重要方法，就是要做好宝宝的营养摄取。因为宝宝冬季时候的肠胃比较脆弱，所以他的日常饮食应清淡少油腻，建议家长将宝宝的食物制成流质或半流质的形式，以方便宝宝消化吸收。宝宝也要尽量少吃或不吃油炸、烧烤类的食物。
与此同时，家长也要注意丰富宝宝的食谱，适当增加他的食材供应的种类，特别要注意帮他补充各类蛋白质、维生素和矿物质。值得一提的是，宝宝冷天吃饭速度要慢，充分咀嚼更有利于食物的消化。
三、户外活动不能少
冬天天冷的时候，很多家长都不愿让宝宝外出活动。但是让宝宝适当接触冷环境，才是帮助他适应寒冷的最直接有效的方式。我们冬季常带宝宝去户外活动，既能让他呼吸到新鲜空气，保持心情的愉悦，又能提高他适应温度变化的灵敏性，宝宝慢慢就不怕冷了。
冬天的时候即便是在家里，家长也应当适当保证室内的空气流通，但要尽量避免让宝宝面对剧烈的环境变化，逐步分阶段地适应环境才能让宝宝变得强大而无惧寒冷。
四、疾病预防应重视
冬季也是呼吸道传染疾病易发的季节，家长应当注意减少让宝宝接触病原的机会，例如带着宝宝外出的时候，尽量少去超市、医院、市场等人员密集的场所。即便宝宝在家里，家长也应当重视家居环境的洁净清新，才能让宝宝远离接触病原。
同时，我们也要帮助宝宝养成良好的卫生习惯，例如睡前便后要洗手、早晚注意刷牙。适当的时候，我们可以每天个宝宝做些按摩或抚触，提高他的身体对外界环境的适应能力。
适当程度地感受寒冷，更有益于提高宝宝的抗寒能力。想要锻炼宝宝的抗寒能力，家长一定要注意循序渐进地进行，切勿因操之过急而采用极端的方式。呵护宝宝的成长不易，我们更需用心努力。
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