春是自然界一年中的新生季節，而人生的新生季節，就是一生只有一度的青春。”西塞羅這樣定義青春。身處於青春的我們面對生活的選擇，唯有堅定正確的人生價值，樂享精神的情懷才能真正充實自我，走向成功的境界，讓人生走的坦然而精彩。稀小編為你解讀被隱藏在黑暗中的秘密，不曾瞭解的價值！
對於上班上完夜班怎麼辦才不傷身體？其實這個問題在本質上我個人認為：只要是夜班或者是因為工作需要熬夜了，它一定是會對身體健康有一定的損傷。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
熬夜經常熬夜的人身體抵抗力會下降，作息不規律會導致內分泌失調，對人的健康存在一定的隱患。長期夜班
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的人需要補充維生素，多吃水果類，營養一定要跟上。熬夜這種行為畢竟是違反我們人體自然生活規律，根據人體的子午流注，夜裡的11點到凌晨兩點是皮膚的休整時間，經常熬夜會使我們面色晦暗，沒有光澤，容易長痘痘，色斑。所以有句話說，11點不睡覺的人是不要臉的人，12點不睡覺的人是不要命的人。
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睡眠的補充，但是這裡的睡眠可不是讓你倒頭就矇頭大睡，在睡眠之前，最好能做一些簡單的舒緩筋骨，放鬆肌肉的動作。這樣能幫助我們消除，加班熬夜以後的疲勞。但是要千萬要注意，在這個時間，我們不能有過多的睡眠，因為過多的補眠，就會容易影響到我們晚上的睡眠時間，這樣的話我們很可能前一天剛熬夜，因為白天補太多晚上又睡不著，又會連軸轉的熬夜了。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
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