革斤春風

我是一位職場媽媽，但是我不坐班，每週只工作四五個小時，剩下的大量時間都在陪孩子。

一年前，我還是一個朝九晚七的坐班族，每天奔波在家和單位之間，只能在孩子睡覺前的那一個多小時陪他一會兒。

想用親身經歷跟題主分享一下，我的轉變是這樣做到的：

這兩年自由職業的理念越來越受歡迎，“不坐班就職” 就是過度階段的一種好嘗試，而且現在網絡那麼發達，很多職位都不需要必須坐在辦公室裡才能完成。

我自己做的是商務合作工作，主要任務是搞定客戶。所以在想好要把重心放在孩子身上之後，我就去跟老闆談條件，最終達成了用降低績效工資、提高業務量提成來和公司“合作”的模式。目前已經持續半年多了，從收入水平來看確實不如以前穩定了，有的月業務量低收入就很低，但是也有的時候拿到了大單，收入還可以。我還有一個兼職是職業生涯規劃師，每月根據時間適度接幾單諮詢也可以補足一些收入。

常見的職業類型裡，比如設計，商務，策劃，編輯，銷售，文案，諮詢，研究，翻譯，編程等不少崗位都有可能這樣做。如果自己在公司的業務鏈條上有較大的不可替代性的話，談成的可能性就更大了。

其中的關鍵點是：一定要跟老闆擺明這樣做對公司降低成本、提高收益的好處，最好有數據支撐，基本上老闆答應的可能性會比較大。

自由了以後，時間就可以自己來安排了。比較好的一個安排方法就是集中時間處理要事。

其實很多崗位如果提高效率來做的話，真心不用每天都耗大量時間進去，反而是給自己規定一個時間段，全神貫注地做重點任務要高效得多。比如我做的商務拓展工作，每週抽兩小時集中打電話聯繫客戶，篩選最靠譜的每週見一個，再每週抽一兩個小時集中處理協議等事務，也能有相對靠譜的業績。

最重要的是，一定要懂得取捨，抓投入產出比最大的重點工作來做，找到那些只佔20%時間但能有80%產出的重點工作來狠抓就對了。

3. 核心：明確自己的價值觀

採用這種方法時，有一個核心前提，那就是你一定要想清楚自己最想要的到底是什麼？一定不要糾結內耗。

作為媽媽，如果現階段對你最重要的是陪伴孩子，那麼你就一定不要期待業務量能做的比每天專心花8個小時在工作上的同事更好，你的價值取捨才是你行動和選擇的天條。

所以，調整好自己的心態，陪孩子的時候用心、開心、有規劃；工作的時候高效、專注、抓重點。

反正對我來說，我心裡特別清楚這種工作模式能帶給我的好處：在帶娃方面，乘孩子最關鍵的成長期陪他好好長大，盡情體會親子樂趣，一定是未來我更不會後悔的選擇。在工作方面，通過這種半自由的工作模式培養自己適應自由職業態的能力，培養以合作共贏的心態來和公司聯合做事的能力，也是對我未來收益最大的選擇。

大方向定了，人生就不會跑偏。

我是辣媽成長精進的好CP桔子，希望可以幫到你。

桔子辣媽

這是一個很好的有關“陪伴”的話題，我的新書《做個好媽媽，是你一生最大的成就》第三章開篇就講到了陪伴，或許能夠很好地回答這個問題。

第一是角色轉換

無論你在社會上什麼角色，多高的領導，還是多卑微的職員，你在社會上的角色和在家庭中的角色是不一樣的，回到家裡就是一個媽媽。特別是在職場中習慣命令他人、教育他人的女性，比如高管、教師，或者是某些領域的權威，比如醫生或者警察，無論哪一種職業都會帶有職業特點和職業習慣，回到家裡，媽媽要有意識放下這些角色帶給你的姿態，全身心做一個母親，一旦你融入某個角色，都會獲得來自這個角色的幸福感和價值感，母親更是如此，但是如果你用一個教師的角色去行使母親的角色，你的孩子將不再是你的孩子，而變成了你的學生，你會失去親子之間的親密。

第二是關於碎片時間

即便是職場女性，也不是24小時在打拼的，而且時間這個東西，其實是我們自己想要把重心放在哪裡而選擇花在哪裡的，如果我們重視對孩子的陪伴，那麼再忙你也會安排出時間來陪伴孩子的，那些藉口說“我太忙了沒時間陪孩子”的父母都不是真愛。因為孩子所需要的陪伴並不是要你24小時守在他身邊，陪伴是講究陪伴質量的，即便你守在孩子身邊，卻在看手機、打電話，這只是陪著而已，肉體在一起罷了。真正的高質量的陪伴與時間長短無關，而是看你和孩子的心是不是在一起，焦點是不是在一起，感受是不是在一起，愛是不是在一起。沒有情感流動的陪伴是相隔萬里的，但是即便相隔萬里卻依然可以心與心鏈接的，所以職場女性要學會如何利用和孩子的各種接觸機會，進行高質量的用心陪伴。這一點在我的書中用了好多個案例來讓父母體會，不同的陪伴感受是不同的，孩子究竟想要怎樣的陪伴。

所以，不是時間影響了你的陪伴，即便是職場媽媽，只要用心，也一定可以做到高質量陪伴的。

安淑芳

要上班？要加班？沒時間陪娃？職場雙職工？老公形似不存在？如果你也是和我一樣的職場媽媽，我們就一起來分享如何工作帶娃兩不誤吧！

1. 晚上寶寶一定要自己帶。

數不清多少個夜晚，正在美美做夢吃大餐的寶媽我，無辜被娃的哭聲吵醒，還處於一臉懵逼，第二天早上頂著黑眼圈和雞窩頭去上班，一個不小心還算錯了數字，被領導一個白眼飛過來(T＿T)

但我仍然樂此不疲，我喜歡晚上把寶寶奶睡後，看著她蜷縮在自己懷裡，露出半張帶著微笑，心滿意足的小臉，雖然我的娃單眼皮，小眼睛，腦袋圓圓，皮膚黑黑，但怎麼就是百看不厭呢。

2. 把工作帶回家吧。

又要加班！不能準時回家看寶寶了，內心無數只羊駝飛過！心裡想著寶寶一臉期盼在家門口等待媽媽回來的小臉，眼淚水都要下來了 o(╥﹏╥)o

沒關係，大膽把你的想法告訴領導吧：工作一定完成，只不過我需要調整一下，先回家陪娃，等娃睡了再悄悄溜出來，把工作做完(✪ω✪)，相信通情達理的領導都會同意的。嚇？你問我不通情達理的怎麼辦？既然娃換不了，那……我覺得你可以考慮換個領導……

3. 在家放個攝像頭。

上班了不能時時看到寶寶了怎麼辦呢？啊啊啊，上班好想她那張圓咕隆咚，堆滿肉肉的小臉啊！我家阿姨會不會在睡我的床，穿我的衣，打我的娃呢？我家婆婆會不會又剝根香蕉自己吃一口，又給寶寶吃一口了呢？

怎麼辦？怎麼辦？這麼一想，班都上不下去了！摔！沒關係， 現在攝像頭那麼便宜，兩百塊一個還帶寶寶哭聲監測的，加點錢還能360度旋轉！想看什麼有什麼，跟在家辦公一個樣！

只不過有一點，要做好家裡老人或者保姆的解釋工作，告訴他們攝像頭不是用來監控的，而是用來想寶寶時看寶寶的（咦，是不是有點自欺欺人？）老人一般容易理解。你要問我阿姨理解不了怎麼辦？那就考慮加點錢或者……換一個吧。

潮媽一席話

面對這個問題，我偶爾也有焦慮感，但是大多數情況下還是平和的。我是兩個孩子的媽媽，有一個9歲的女兒，一個4歲的兒子。我在單位是中層，今年將晉副高職稱。

先說說職場，雖然現在我每年可以休10天年假，但是基本休不上，我們管理的部門承擔任務比較重。以去年為例，我的部門完成195%的生產計劃。問我為什麼這麼拼？因為我非常喜歡我所在的行業，這是我打拼了十四年的地方，我沒理由放棄。在工作中，也會遇到沒有默契的同事，當工作無法順利推進時，我也會焦慮，但是必須要調整心態。這也跟工作方法有很大關係。

1、\t計劃性

在做任務計劃時，要進行時間倒推，什麼時候將完成到哪一階段，一定要做好安排。一旦沒有按計劃進行，要及時查清楚問題出現在哪裡，怎麼才能儘快解決。公司通常會讓我們形成每季度計劃表格，但是公司要的是結果，我會再根據實際操作再做一個表格，時刻了解進度，提醒自己和部門成員。記憶力再好的人，也難免忘記一些事，所以無論是生產進度還是交接材料，都要認真做記錄。

2、\t要效率

加班對於職場媽媽來說是非常難熬的事。如果沒有特殊原因，我們為什麼還會有加班？很多時候是因為在八小時內，沒能完成既定任務。或者說長時間完不成既定任務，就會出現拖期，工作積累到最後階段，就成了麻煩，不得不加班。好好利用八小時，安排好任務計劃，不要給自己額外增加負擔。

3、\t要認真記錄領導的安排

我想很多媽媽在職場上有“混”的心態，而且不佔少數。當然，領導和同事們都不是傻瓜。如果你的工作不是那麼穩定，如果你就在一個“混日子”的單位工作，你的情況要比其他職場媽媽好很多。還有更多媽媽面對的是很強的工作和人際交往壓力，這些看似來自領導和同事的壓力，往往是媽媽自己不夠放鬆。只要認真記錄並做好領導的安排，認真完成自己該完成的，遇到問題時及時請示和彙報，與相關同事及時溝通，基本很難出現職場人際交往上的阻礙。

再說說家庭，回到家裡，你就是妻子、媽媽、女兒或兒媳的身分。有些是自己父母幫帶孩子，也有些是公婆陪帶。我的家庭是這樣，早上我和先生分頭送孩子們上學，晚上公婆分別幫我接兩個孩子放學，並幫我們做好晚飯。在我和先生到家後，公婆吃完晚飯就回自己家。我們自己帶孩子們寫作業、玩，還要做家務。我和先生偶爾會出差。任何一個人出差，另一個人在晚上就是一拖二。可能有很多媽媽覺得工作了一天，晚上回來還要自己帶孩子，很累。但是我提倡“孩子一定要自己帶”，只有父母的陪伴，才能培養出理想的孩子，不要把責任都推給老人。

1、\t規律的生活

家庭的時間安排一定要有規律，給孩子養成早上早起，三餐準時，晚上早睡的習慣。要想早上六點起床，晚上十點之前一定要讓孩子進入睡眠，孩子們睡眠好，才會有好的體魄。很多家長抱怨孩子晚上瘋，不愛睡覺，其實通常是家長自己的生活習慣不好。人體運轉是遵循客觀規律的，打破這個規律，自己也會很疲憊。

如果每天我們早上七點鐘出門上班，晚上六點鐘到家，十點鐘睡覺。算一下，我們每天與孩子會相處幾個小時？所以時間對我們來說非常關鍵。特別是孩子上學以後，晚上有一部分時間是要寫作業的，如果孩子已經從小養成良好的學習習慣，那麼晚上寫作業並不需要家長多操心。如果你的孩子還小，那麼請在他入學前就開始培養他的控制作業時間的良好習慣。不要讓“磨蹭”佔據親子相處的時間。

2、\t讓孩子感受到愛

無論多忙，一定要陪孩子聊天和遊戲。孩子每天在幼兒園和學校發生了什麼？這是我們必須要關心的事，但是不是問，而是聊。讓孩子學會跟你聊天，你可以隨時掌握孩子的情緒變化，瞭解孩子在外邊所面對的環境，並能夠及時幫助孩子處理他的困擾。如果能在關燈之前陪孩子們讀上一段故事、一篇散文，或者做一些簡單的運動，都會讓孩子感覺到父母的關愛。同時，你也要讓孩子適當瞭解家長工作，並講一點能夠讓孩子引以為傲的小成績。

3、\t家庭成員齊上手

千萬不要把自己的先生“排除”在外，無論是三口之家還是四口之家，父親和母親在家庭教育上同等重要。你越“需要”先生的幫助，他就會越樂意幫助。如果做媽媽的總是在說爸爸這點做得不到位，那點“笨手笨腳”……只能讓爸爸越來越遠離家務活和孩子。

最後，還要說一句。職場媽媽也要有自己的空間，一定要抽時間讓自己放鬆和鍛鍊。聚會、逛街、健身，一樣都不能少，前提是，你要安排好一切的時間，安撫好大部分的家庭成員。

peggywy

從女孩成長到女性，作為世界上二分之一的人群，我們身上都有一個溫暖的標籤——媽媽。

孕育生命本是件幸福美好的事情，對於所有女性這是個平等的天賦，也是一份延續生命的責任， 而當女性肩負如此幸福美好的責任走入工作崗位時，一道道異樣眼光，不禁讓人感慨：

做個媽媽好難！

一個學姐講過她畢業時的面試經歷。面試官看完這一份優秀的簡歷，就開始套路式的談談人生，聊聊理想，其實無非就是想問問，“你準備啥時候結婚生娃！”

面對98天的產假成本，大家都很尷尬，於是有的企業採用了一些“手段”，給職場女性量身定製了一枚“禁孕令”。

“律師說”平臺上接到過這麼一個諮詢：

當事人是一名年輕的已婚職業女性，在跳槽至一家商貿公司任經理時，商貿公司說明要求“未滿30歲不能生育”。

面對這樣的量身定製職場女性有的選擇“呵呵”扭頭走人，更多的為了更好的發展選擇了妥協，我們不知道這位諮詢者最後的選擇是什麼，但是我知道“未滿30歲女職員不能生育”這樣的規定，明顯涉嫌違法，侵害懷孕女職工的合法權益！

根據我國《婦女兒童權益保護法》第四十七條規定：婦女有按照國家有關規定生育子女的權利，也有不生育的自由。因此女職員是否生育，什麼時候生育，公司方無權做出條件限制。

同時，公司應遵守《女職工勞動保護特別規定》第五條規定：不得因女職工懷孕、生育、哺乳降低其工資、予以辭退、與其解除勞動或者聘用合同，不僅如此，公司方還應當為懷孕女職工 提供各種待遇，如產假、哺乳假等。

職場女性的處境就是這麼尷尬，對於“歧視”這個詞，我一直認為要慎用，但是現實就是：

部分職場女性正遭受著“歧視”！

九益科技

職場媽媽遇到最重要的難題，無非是時間不夠用。如何兼顧工作和孩子。

日本的一名婦產科醫生——吉田穗波，身在職場，生了5個娃，考上了哈佛，堪稱時間管理的典範。

看看她在備考哈佛時的一日時間表吧：

通過更多的資料顯示，吉田穗波的秘密武器就是擠出大時間、善用小時間，明確自己的人生目標，高度自律、蓄勢待發。

也許這些會給你一些小小的啟發。

對感知時間、記錄時間、善用時間。

三點建議：

1.做好計劃時間表

給自己的工作安排一個截止時間，做好計劃按時完成 有了孩子的寶貝爹媽徹底改變了我們沒孩子的時候工作習慣。

我們儘量遵守一個默契，就是單位的工作儘量在8小時工作時間內完成，不帶回家，也儘量不在單位加班。

要實現這個目的其實也不難，就是預先把自己和寶貝爹一週的工作事先計劃好，再照顧到寶貝倆的一週安排，做一個時間表。

每天都給自己的工作安排一個截止時間，在這個期間內迅速有效的完成該做的工作。

2. 把家務時間融合到親子時間中

除了陪孩子游戲聊天，寶貝媽咪還比較習慣於帶孩子做家務。對小朋友來說，家務活其實也可以做為遊戲來處理，只要做父母的要求不是太高。

比如很多美國孩子喜歡的烘培，就是很好的家務活動之一。做家務的過程當中，儘量和孩子多溝通，既加強親子關係，又做了家務，提升了孩子的能力。

3.遇工作繁忙，夫妻協商或請人代為照看

工作中難免加班，這時候夫妻之間要配合好，或同時加班，要提前安排好專人照看。這在平時空閒的時候就要安排好孩子父母親不在，也有可依賴的人。

儘量避免因為夫妻工作的繁忙等造成孩子安全感的缺失。

職場與家庭，在職場媽媽看來，是很多女人生活的兩個方面，女人在其中飾演不同的角色，選擇做職場媽媽的同時，就需要面對這種既緊張又甜蜜的挑戰，在職場與家庭中把握平衡。而懂得生活的女人不會介意這種挑戰，讓自己在這種生活中逐漸變得強大，變得成熟，精神世界變得更加豐滿。

許悠然

我是一個職場媽媽，感覺工作和養娃同時平衡還是很難的。我之前在世界500強外企就職，孩子四個半月的時候產假結束上班，每天都是跟打戰一樣，雖然孩子有姥姥或者奶奶過來幫忙的時候，但是每天早上出門時孩子的戀戀不捨，都讓我又一次要辭職在家帶娃的衝動。到了公司哺乳期的時候，馬上正開會的時候突然感覺奶水漲的不行，必須要去吸奶，客戶又來電話，急急忙忙應對，好不容易下班了，到了家，就跟打雞血一樣，帶孩子，做家務，讓待一天孩子的老人休息休息。精力和耐心真是一個考驗！我覺得首先體力上必須跟得上，然後就是心態吧，再趕上孩子生個病發個燒，再碰見來重要客戶，不能請假回家帶娃，真心痛苦要死！感覺工作和養娃平衡起來真是很難，雖然難，但是一直在堅持著，努力找到其中的平衡點吧！

糯米麻麻Coco

總要放棄一些東西才能找到平衡點。

我懷孕時已經是個小公司的高管。懷孕後和老闆說明原因辭職回家養胎。因為我是高齡產婦，所以我不敢馬虎。此時，我的目標是生養一個健康的寶寶，並且保養好我自己的身體。老闆是見我去意已決便設歡送宴表示他對我工作的認可。

當時，我非常清楚要想順利生一個健康孩子，必須在家養胎。錢可以以後再掙，辛苦打拼的工作沒了也沒關係，將來可以重新打拼，即使再苦再累都還有機會。但是，如果我這胎髮生意外，我的年齡已經沒有機會再懷孕了。

正因為我全天在家養胎，最後如願母子平安。

再次重返職場，我也仔細地思考了一番。我為什麼要回職場，因為不想和社會脫節。考慮到小孩3歲之前特別需要媽媽的陪伴，我找了一家離家近且不加班的公司。為了找到符合“離家近且不加班”條件的公司，我自降職位自降薪酬。這就是我的取捨。

由於離家近，我可以早上喂完奶把孩子哄睡了在出門；由於離家近，我中午可以回家餵奶、吃飯，免去了背奶的麻煩；由於離家近，6點下班，我6點20分就能進家門，陪伴孩子的時間是否充裕。

後來，孩子大一點了，我每天下班到小區裡找到孩子，看到別的孩子羨慕我家孩子的眼神，我更加確定我的取捨是對的。

我的時間被明顯分成了兩部分，上班時間是員工，下班時間是媽媽。我每天進行兩個角色的變換，上班時間認真工作，很快就得到了提升。下班時間多陪伴孩子，給孩子更多的安全感，反而減少了他對我的依賴。上班時間不想孩子，下班時間不想工作。這樣我才能全身心地做好我的角色。

品智女人

懷孕生孩子到孩子兩歲都沒上班，孩子兩歲半了送去幼兒園了，然後自己找工作，結果還要找能四點半接孩子的那種工作，工資又低，做了半個學期就沒做了，今年在公司做銷售，時間相對自由一點，早上八點半上班，下午六點上班，我早上七點就得起床，收拾好自己收拾孩子，然後送孩子去幼兒園，再去公司上班，中午自己回家隨便吃點，下午五點孩子坐校車到公司樓下得去接，到六點了下班帶著孩子去買菜，回家做好飯老公也就差不多回家了，然後吃飯洗碗，玩玩手機，給孩子洗澡，帶孩子睡覺，在打這些字的時候旁邊的小屁孩孩子翻來覆去的玩，可能大家就會問我老公呢？他也是七點起床還得擠地鐵去市區上班，中午不回家吃飯，晚上坐地鐵回來我也做好飯了，晚上他會把洗衣機的衣服洗了，把地拖了，我們是輪流給孩子洗澡的，嘿嘿，我覺得這樣挺好的，雖然我工資低，不過孩子最重要，我表達能力不好，寫的不對的請大家勿噴，謝謝😜

5小情緒

一邊是自己辛苦打下的“江山”，一邊是需要被呵護的孩子，手心手背都是肉，如何平衡兩者的關係讓很多職場媽媽都很迷茫，畢竟人的精力是有限的。

我家寶寶現在一週歲了，作為一名職場媽媽，像這樣兩頭都要兼顧的生活也摸索了大半年，雖然也會有很多遺憾，但是就總的而言，我個人覺得，一切都挺好！

既然選擇重返職場，孩子由誰帶這個頭等大事必須解決好，最佳的方案當然是家裡的老人幫忙帶，如果家裡老人還未退休兼顧不了，建議找個靠譜愛孩子的保姆帶孩子。準備好，就將孩子安心交給他人。

工作時心無旁騖提高效率，有了孩子難免會遲到早退請假等情況，要想領導同事沒意見，那你就得好好完成手頭上的工作。只要不是特別高強度的工作，一般八小時都能完成。儘量不把工作帶回家，專時專用。

高質量陪伴孩子。一日之計在於晨，每天早上用愛喚醒孩子，和孩子們來點親密的接觸和交流，哪怕是給被窩裡的孩子撓撓腳丫，讓孩子知道你是多麼愛他。下班褪去工作時緊張疲憊的狀態，帶著歡快的小曲叫著寶寶的乳名踏入家門，給孩子一個溫暖踏實的擁抱。晚上和週末是最好的彌補，陪孩子做遊戲，聽孩子好好說話，幫他洗澡，給他們讀故事唱歌等等，應該都能孩子歡喜雀躍吧！

其實，沒有絕對的工作和生活平衡，當我們做最好的自己時，我們就能夠積極樂觀地面對工作和生活的不平衡。願所有的職場媽媽都能成功擁抱生活和工作。

希望我的答覆對您有用！

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