對於生活和工作帶來的雙重壓力，我們往往連一個好覺都睡不好。不僅情緒敏感，容易煩躁，還會影響到自己睡覺的狀態。久而久之失眠就會給我們帶來身體健康危害。
為什麼會失眠呢？
1、 生活起居不規律，高強度腦力勞功，體力活動過少，長期坐辦公室工作者均易患失眠。臨睡前劇烈運動也影響睡眠。睡前吃得過飽或飢餓，睡前飲用濃茶、咖啡或其他興奮性飲料也會導致失眠。
2、許多失眠患者都有"失眠期特性焦慮"，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。
3、飲酒、藥物剮作用、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。 至於睡前飲酒，開始喝酒時，能縮短人睡潛伏朋，因此可促進睡眠，但中途醒轉次數增多，使睡眠變得斷斷續續，降低睡眠的質量，而總的睡眠時間沒有增加。
失眠的調理方：
紅棗紅糖湯
【配方】紅棗120克,紅糖12克,黃芪10克。
【用法】紅棗連核搗碎,煎湯飲之,煎時以紅糖入湯;如有盜汗,則加黃芪,與糖同入湯煎飲。
【功效】益氣補血。主治心脾兩虛型失眠。
五味子蜜丸
【配方】五味子250克,蜂蜜適量。
【用法】五味子水煎去渣濃縮,加蜂蜜適量做丸,貯入瓶中。每服20毫升,每日2~3次。
【功效】主治心腎不交型失眠。
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