李不歡2017
我們常見不辣不油而且方便快捷的食品可以從當飯吃的和當零食吃的兩個方面來說，而且是適合那些在旅行途中的人群。
1、當飯吃的食品：蛋糕、麵包、餅乾、八寶粥、牛奶，火腿腸，這些食品對於當主食吃完全沒有問題，而且還能充飢扛餓，小編經常是兩個麵包一盒牛奶就是一頓飯，或者是一瓶八寶粥、兩個火腿和一盒牛奶也能吃的很飽。
2、當零食吃的食品：袋裝瓜子、花生、滷蛋、肉脯等等。
當然這些不辣不油方便快捷的食品雖然對於那些想保持身材、想偷點懶的人來說還真的是不錯的選擇，但是這也不能一日三餐都這樣吃，還是建議自己在家做一點自己喜歡吃的飯菜，這樣更有利於身體營養均衡健康。
湖南美食達人
不放特辣辣椒的食物就不辣哦，想不油膩就多吃煮菜，煮熟後搭配蘸醬味道很美。另外也可以選擇蒸菜熟了以後搭配蔥蒜醋味道清爽。最後燉菜也是不錯的選擇哦！
佳佳樂463
如果有一種食品，不辣、不油膩、不貴且能長期食用，那一定是喝茶。
茶葉是天然的、健康的飲品。
茶葉中含有500多種對人體有益的成分，故有“君一日不可無茶”。
喝茶具有生津解渴、提神醒腦、消食去油膩等多種功效。
親愛的茶友，很高興通過茶葉讓我們結緣。如需瞭解更多茶葉知識，請關注頭條號【良品嚴選專營店】。誠邀每一位茶友加入我們【良品嚴選】的大家庭，願我們一路茶香伴身，幸福安康！
良品嚴選專營店
米飯，我家鄉人世世代代吃了n多年，不油不辣，不鹹不甜，自己種的谷，脫了殼成米，淘洗，加水煮熟，無任何添加劑，經濟健康。
其實很多食材都是健康，可長期食用，要不辣不油，其實很簡單，你少油不加辣便可。烹調方式中蒸最營養，原汁原味。白灼也是一健康的烹調方式。
要最經濟實惠，除非你自家種，否則那就時令食材，貨比三家。選擇你認為最經濟的。
民以食為天，購買好一點，貴一點的食物挺好的啊，人掙錢可不能虧待了自己的肚子啊。
適口為珍
關東煮🍢！你值得擁有，簡直是不油不辣的又好吃的典範！
另外，不用非在外面買，網上、華堂超市有好燉汁，再買點菜買點海鮮、肉，又便宜又好吃！
味道一模一樣！
龍泉豐城
來包泡麵，打開蔬菜包，如果裡面的有辣椒挑出來扔掉，剩下的用開水泡泡。（麵餅醬料調味包全都不要）
SOD9
餅乾吧，壓縮餅乾。
理論聯繫實際樓
豆腐白菜鯽魚湯很好吃，湯味很鮮，而且不油膩，白菜和豆腐吸進了鯽魚的味道很有滋味
陌染一世繁華
麵包，八寶粥、包子，
黃飛鴻的女弟子
麵包，蛋糕都能當飯吃，微波爐稍加熱就Ok了。
