最近有朋友問，打五分點時總是打不進，其實，出杆不穩是你最大的元兇，出杆不穩會直接導致你打點不準，擊球時容易不經意的帶塞從而造成讓點，今天我們就來嘮嘮如何穩定你的出杆。
出杆細節
首先，講講小臂的擺動。
抬起你的大臂，直至你肘關節能充分放鬆。此時，擺動你的小臂，你會發現你的小臂能夠很輕鬆快速的擺動。同時你會發現，你的肘關節很靈活，小臂可擺動的方向不只一個，但有一個方向你是最自然，最靈活，最舒服的。這個最自然，最靈活，最舒服的方向就叫你的小臂擺動的"臂向"。這個"臂向"每個人並不會完全一樣。一定要找準你自己的"臂向"，使得出杆方向和你的"臂向"方向吻合!
打五分點直線球，在瞄準和前停後，閉上雙眼，最後一次拉桿，後停，出杆，擊球在閉眼下進行，用心體會小臂的擺動，用小臂最舒服的方向擺動出杆。要是你能打進，恭喜你了;要是你打不進，甚至歪的很離譜，那你就要調整了。反覆練習，直至成功。
有人可能會說，我睜眼都打不進，你還教我閉眼打?!或說，我睜眼打不進，閉眼反倒能打進!你還別笑，以前還真有人這麼說，那麼，我只能無語。
有人為了出桿直，練捅瓶口。即使成功率挺高，打球仍是不準。要是你非要練捅瓶口，那你就練閉目捅吧!睜眼捅是你把球杆"掰入"瓶口的，閉眼捅才是小臂自然的流向，即"臂向"。
有人大力擊球不準，其原因之一即是"臂向"與出杆方向不一致。因為大力擊球需要小臂快速擺動，而小臂快速擺動時，它會本能的"走"在"臂向"的方向上。你要牢記：不要試圖"掰直'球杆，而是要順著"臂向"的方向將球杆"悠直"，"蕩直"，"甩直"，"射直"!
奧沙利文出杆
其次，講講手腕的抖動。
有人說，我打檯球只用小臂，從來不用腕力;還有人說，用腕力，但不抖腕(甩腕)。好吧，不管他們怎麼說，我可以明確地告訴你，打檯球就沒有人能不用腕力!有人沒有腕力的主動意識，有人抖腕動作不明顯，但都會用到腕力。腕力只分會用和不會用，及使用腕力的大小和多少。腕力的作用是為了給球杆提速。就像擲飛鏢和扔手榴彈，最後出手前靠腕力提速。那麼，怎樣產生較大的腕力呢?就靠抖腕(或甩腕)!檯球出杆的抖腕，其腕力方向很重要。使得好，可以增加爆發力，把力打透。使得不好，出杆會歪，甚至傷腕。初學者練抖腕要一點點來，先用小點的腕力，再逐漸加大。關鍵是要把握腕力的方向。
丁俊暉的出杆
最後，講講手指的抓擠。
如果你的小臂的擺動和手腕的抖動都不再存在問題了，還有一個因素會造成你出杆不直，那就是手指和虎口對球杆的作用是否用對了。尤其是出杆過程中，手指的抓擠如果不對，球杆也會偏離擊球線。這裡，我重點講講從後襬到出杆過程中，握杆手型的變化。
什麼是後襬?所謂後襬就是指從前停到後停最後一次拉桿小臂的擺動。在後擺和出杆過程中，握杆手型是變化的。這點，我想你一定是有體會的。那麼，你想過沒有什麼樣的手型變化才會不影響球杆運行偏離擊球線呢?講的簡單點，手型的變化必須根據球杆運行所處的不同位置而相應變化。
我們可以做個小嚐試，你單手自然握杆將球杆搭在臺桌上，然後你再把球杆舉起扛在肩膀上，像單手扛槍一樣，握杆仍是自然握杆，你可以觀察一下，這個過程中，你的手型的變化。從後襬到出杆過程中的手型變化和上面的情況相似。只不過是反過來，後襬到最後的手型和扛杆在肩的手型相像，而出杆完成的手型和搭杆在臺的手型相仿。
我們經常看到：
1.有人在後擺到最後時，要麼手指沒相應放鬆，打開，要麼打開過頭，手型嚴重扭曲變形，造成後襬不穩，不直，導致球杆偏離擊球線;
2.有人出杆完成後的手型和靜止握杆的手型完全一樣，杆頭上挑，並偏離擊球線。
正確的手型是通過手指正確的握杆和正確的抓擠來實現的。
OK，講到這裡相信大家都對自己的出杆水平以及自己出杆不穩定的因素有一定了解了，可進行針對訓練，相信一定會有所提高，若還有疑問，歡迎評論區留言哦。
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