子宫是女性身体重要部位之一，大姨妈来的时候，女性身体内的雌性激素水平发生显著变化，引起子宫内膜增厚脱落，排出子宫内壁脱落部分杂质和污血毒素，维护子宫环境的干净。子宫的光滑程度是子宫健康的表现，在经期不仅要注意个人卫生，还要健康饮食，有助于保护子宫健康。
子宫光滑的女人，处于月经期间，牢牢记住以下2净、3做，可以促进身体血液循环，排出子宫内部毒素垃圾，加速祛除子宫湿气，抑制细菌的滋生，减少炎症的发生，还可以起到温暖子宫的作用，使子宫更加干净，适合养生。
2净：
1、床单干净：女性处于大姨妈期间，需要经常清洗房间内的床单，保持床单的干净整洁，可以减少身体内细菌的滋生，以免造成子宫内的毒素堆积，减少炎症的发生，有助于保养子宫健康。
2、内衣干净：女性来例假时，保持内衣的干净卫生，能够抑制多种细菌的滋生，还能缓解子宫的负担，有助于污血及时顺畅的排出，保护子宫的健康，减少子宫内部毒素的堆积，改善子宫内部循环，预防多种妇科炎症。
3做：
1、喝紫米枸杞粥：紫米性温，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，具有益气补血、暖胃健脾的作用；枸杞性，含有多种糖类和矿物质等元素，能够使血液循环顺畅，帮助排出体内湿气。女人经常喝紫米枸杞粥，既能缓解子宫紧张状态，又能祛除子宫湿气，保护子宫健康，适合养生。
2、热水泡脚：经常用热水泡脚时，引起血管扩张，能够疏通血脉经络，加速血流循环，排出子宫内堆积的毒素和废物，减少湿气的堆积，减轻子宫的负担，温暖子宫，预防宫寒和痛经的现象，减少炎症发生，保护子宫的健康。
3、拍打膝窝 ：经常拍打膝窝，能够刺激膝窝的多处穴位，促进血液循环，加强身体免疫机能，改善月经不调导致的身体虚弱等问题，还能加速驱散子宫内部的湿气，促进子宫的代谢循环，有助于子宫健康，适合日常养生。
子宫光滑的女人，月经期间会牢记，床单干净、内衣干净以上这2净，喝紫米枸杞粥、热水泡脚、拍打膝窝以上这3做，有利于加速子宫内湿气的排出，减少炎症的发生，还能滋养子宫，补气养血，保护女性子宫健康，使子宫更加干净，有助于女性日常养生。
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