乙肝是一種很常見的肝病，很多人患乙肝之後就會害怕自己的病情越來越嚴重而發展成肝硬化甚至肝癌。，而對於很多乙肝患者而言，他們最擔心的就是自己還能活多久，其實對於這樣的問題，很多人都沒辦法去回答。得了乙肝的確會影響人的壽命，但是也不是所有人都會“時日無多”了。那麼在日常生活中乙肝患者該如何提升生存期呢？
1、必須戒菸戒酒
首先應該保持身體的免疫力足夠的強大，在平時經常吸菸喝酒會導致身體的免疫力下降，而且會導致香菸中的有毒物質對身體造成更加的嚴重危害，所以不利於病情的穩定，會加速癌變的過程，所以乙肝病人為了身體健康，一定要戒菸戒酒，這樣才能夠提高身體的整體素質水平，能夠穩定乙肝病情。
2、保證良好的睡眠
乙肝病人在平時一定要注意勞逸相結合，千萬不要過度勞累，不要從事重體力勞動和高難度的運動，應該適當的運動，同時還應該保證充足的睡眠時間。每天最少要保證八小時的睡眠，因為我們的肝臟在我們睡覺過程當中能夠自我修復，睡眠質量越好，肝臟自我修復能力就會越強，所以乙肝病人一定要保持良好的睡眠質量，這樣才能夠促進肝臟的健康，有利於預防肝癌疾病。
3、日常多吃護肝食物
在日常生活中我們可以選擇多吃一些護肝類的食物，藥理研究發現，蒲須芝能夠抑制病毒DNA多聚酶的活性，從而抑制了病毒的複製，減少了肝病毒的數量。我們都知道多聚酶是病毒DNA複製的催化劑，其含有的生物鹼能夠跟乙肝病毒多聚酶結合，使多聚酶失去了活性。長期服用可以帶出一些肝細胞分裂時流出的乙肝病毒。喜歡的話，可以在水裡放一些枸杞或者紅一起服用修復受損的肝細胞。
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