在中国的酒桌上，有一种常见的习惯“敬酒”，有时候是为了庆祝相聚的开心，有时候是为了笼络人情、争面子，于是就不停地灌别人酒或者被迫灌酒。偶尔喝酒、适量的喝酒不会对身体造成什么危害，长期大量喝酒就不同了，对身体的危害极大。
长期喝酒，大量的酒精就会在体内积累，使得肝细胞急性发炎，轻者食欲不振、恶心呕吐，重则肝细胞就会脱落，开始形成纤维，肝脏变硬，俗称“肝硬化”。
所以即使是因为工作所需，至少也要学会去判断自己的肝脏是否健康安好，酒后这4种“反应”出现，可能是肝脏出现问题的信号哦，多加留意了，再大量喝酒就太不爱命了
（1）恶心呕吐
有时候其实很多人喝完酒都会觉得不舒服，尤其是大量喝酒时，过度的酒精给了身体太大的刺激，这是正常反应。所以这里的恶心呕吐不是针对那种平时不喝酒，偶尔喝一次酒的人，而是有一定的酒量并且处在一种相对频繁喝酒状态的人。按理来说，他们对酒已经有了一定的适应力，若是还经常容易酒后恶心呕吐，那就有可能是形成了“酒精性脂肪肝”，一旦脂肪肝加重，肝功能异常受损，人就会常常感到恶心呕吐。更严重的是，这时就算不喝酒，也会不自觉地恶心呕吐。
（2）易醉
酒量是可以练出来的，对于长期喝酒的人来说，酒量已经达到了一定的程度，通常不容易出现醉酒的情况。所以，如果一个本来酒量还不错的人，突然出现了酒量下降的情况，相对于以往经常喝醉，就需要警惕起来。这很可能是肝脏代谢酒精、解毒方面出了问题，肝功能下降导致肝脏接受的酒精量度也随之下降。
（3）腹泻
其实导致腹泻的情况有很多种，但是如果你是一个长期喝酒的人，就不得不留意是你的肝脏是否出现了问题。人体对酒精的接受是有限度的，不是说你把酒喝进身体了，机体就一定能够消化，酒精摄入过量会导致热量堆积，造成酒精性脂肪肝。而后，食欲不振、腹胀、腹泻等接踵而至。
（4）尿液特别黄
正常人的尿液会呈清澈或者淡黄色，因为他们的食物消化、营养吸收都是正常进行的。但是长期饮酒的人不一样，酒精只要对机体的消化系统造成了损害，消化不完全，排尿时尿液的颜色就会不一样。通常是尿液颜色比较深，异常发黄。
那么长期喝酒的人，平时做好以下事项，保护肝，远离并发症，让身体多些健康
（1）正确喝酒
如果喝酒真的无法避免，至少你要学会将伤害降至最低。明智的做法是，喝酒前吃一些东西像是饼干、面包来垫胃；喝酒时不混调，并且小口慢慢喝，拒绝一口干；喝酒后多吃解救菜，多喝茶。
（2）睡好觉
长期喝酒其实笼统地来说就是饮食上的一种不注意，而要养好身体，除了饮食之外，还有一样很重要的就是作息了。在你进入睡眠状态的时候，肝脏可以在这时“休养生息”，养气养血，促进肝细胞恢复，有助于肝脏功能的正常发挥。所以，千万注意规律睡眠。
（3）平时多吃一些清肝食物
家中可以常备一些解酒茶，还可以多喝蜂蜜水，这些都是很好的解酒饮品。同时，因为肝脏经常受到损害，所以不妨多补一补。平时家里餐桌可以对一些这几种菜，像是豆腐、猪肉、黄豆等，平时冰箱还可以储备一些酸奶，也是非常有益的。
养好肝脏非一日之事，所以平常多加留意身体状况，多注意身体健康，做好防范措施，正确喝酒，让生活在健康的伴随之下，过得更加多姿多彩。
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