吸菸有害健康，這似乎是人人都知道的道理，但是戒菸確是很少人能做到的事情，經常吸菸的人，一聽到吸菸導致肺癌、肝癌的疾病的消息，一陣恐慌過後，就會又抽一根菸，來“壓壓驚”，這些疾病總覺得離自己很遠，也就不以為然，依舊是照常的吸菸，抽菸對人的傷害真的很大，今天，就來測測你的肺，還好嗎？
長期吸菸的都試試，一個動作，測出你的肺還好不好！
嘗試憋氣
先深深的吸一口氣，然後屏住呼吸，如果可以憋氣20秒甚至20秒以上的時間，這就說明肺功能良好；如果可以憋氣到三十秒的時間，說明你的肺部功能是非常好的了。但是如果憋氣的時間比較短，那麼就需要及時到醫院進行檢查了。
憋氣過後，感覺到胸悶氣短，而且一直緩不過來的話，可能是肺部發出的“求救”的信號，長期的吸菸的話，就會導致肺部損傷，嚴重的情況下會導致肺癌，胸悶氣短就是最常見的原因之一了。
抽菸不僅傷肺，還會傷害這幾個地方
吸菸減少壽命，不吸菸者比吸菸者要長壽。
吸菸影響睡眠質量，習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
吸菸影響生育功能，長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
吸菸誘發心血管疾病，據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者。
專家建議：不能戒菸，可以通過多喝三種水，減少吸菸的危害
1、溫開水
日常多喝點溫開水，30℃-40℃為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸菸對人體的危害。
2、丁香葉桂花茶
丁香葉桂花茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，桂花6克，用紅茶的製作工藝製作成丁香葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
丁香葉桂花茶之所以能養肺護肺，主要還是因為丁香葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西桂花，兩者強強結合，其效果加倍。
3、冰糖雪梨水
冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效；冰糖加雪梨則具有清熱潤肺，清涼止咳的效果，加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質—多酚 “梨和加熱過的梨汁，都有加速排出體內致癌物質的功能。冰糖燉雪梨能清火止咳，此湯也適合孕婦飲用。
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