餘映燈
非常高興被邀請為你回答這個問題。
從圖片看，其實看不出個所以然。但是你自己描述的主要問題是胸肌外側過大，這個原因主要是你長期進行俯臥撐鍛鍊，可能是採取的寬距俯臥撐方式，因此胸肌的外延練得很寬，這實際上是一個不錯的事情。
針對你的問題，讓整個胸肌變得比較均勻，比較自然，那麼建議你要從兩個方面入手：
第一，加強胸肌中部的厚實度。
方式有平板類型的臥推，可以使用啞鈴，也可以使用槓鈴。
第二，加強胸肌中縫的刻畫。
強化胸肌中縫線，會讓你胸肌整體顯得更加立體，方式有啞鈴飛鳥，繩索十字夾胸。
FarFit
你這是什麼意思？看到你的提問讓我想起了馬雲：我對錢沒有興趣！
大唐官府護城小兵
沒覺得你胸像你描述的那麼大呀
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