首先要分析寶寶夜奶形成的原因，“對症下藥”。

1 寶寶把吃奶當做了睡眠聯想，是家長給寶寶訓練出來的一種吃奶-睡覺的條件反射。

2 家長用餵奶應對寶寶的各種哭鬧和不睡。

3分離焦慮。媽媽需要上班，寶寶白天看不到媽媽感到歸屬感受挫，就會通過夜裡反覆要求吃奶、哭鬧來爭取媽媽的關注和愛。

其實所有斷夜奶的方法，要遵循的原則無外乎就是四個字“循序漸進”。

1 縮短餵奶時間法，適合4個月以上的寶寶。並要求媽媽性格細密，一以貫之。

即：當寶寶夜醒要吃奶哭鬧時：

第一次夜奶：

第一步：用手指頭按按寶寶的嘴巴，或者輕按他的下巴或者輕拍，看能否不吃奶直接睡去。

第二步，如果孩子仍然哭鬧，就坐起來給他餵奶，記錄一下開始餵奶的時間。

第三步，餵奶時觀察孩子的反應，寶寶吸吮速度減慢快要睡著的時候，停止餵奶記錄時間，計算一下這次餵奶所用的時間。

第二次夜奶：

重複以上123的步驟，但是！比上次餵奶時長減少兩分鐘。如果不肯睡，用其他的方式儘量安撫寶寶睡著。

第三次夜奶：重複上面123的步驟，再比第二次餵奶時間再減少兩分鐘。不肯睡仍然是儘量安撫。

第四次夜奶，繼續縮短餵奶時間，醒來後儘量安撫。直到0分鐘。

此方法要求媽媽記錄每次夜奶的時間並逐次縮短，就要求媽媽必須坐著喂，來保持神志清醒，要是躺著喂就容易睡著，很難堅持。

2 拉長餵奶間隔法

比如餵奶間隔為3小時，想方設法把吃奶間隔拉長到4小時，可循序漸進的每次推遲15分鐘或者10分鐘，用4-6天時間來實現4小時的吃奶間隔。在這期間，如果發現寶寶對於4小時的間隔不能適應，可以暫時停止調整，滿足寶寶的飢餓需要，退回到原來的循環時間。當然，在每次推遲的10-15分鐘時間裡，寶寶會不習慣，表現出哭鬧，掙扎。寶媽對這些抵抗應該理解和接受，但還是要堅持。不要擔心寶寶會哭，哭不一定預示寶寶心裡受到傷害。寶寶的適應能力比我們想象要強大的多的多，常常會給我們驚喜。

如果寶寶晚上入睡時長在11-12小時，那麼寶寶中途也可能因為飢餓醒來一次，寶寶晚上可能睡七八小時就餓了，寶媽應該觀察寶寶的反應，如果確實是餓了，這頓奶不該斷。

此法要求在白天不能一哭就喂，哭不意味著餓。小嬰兒有吸吮的本能，對遞過來的奶頭一般是來者不拒，不管是不是餓都會吸。媽媽容易將吸吮的本能和飢餓混淆，每隔很短時間就喂一喂，這樣非常容易養成奶睡依賴的習慣，需要加以克服。

3 把瓶子裡的奶逐漸換成水。

隨著月齡的增大，寶寶夜醒並不是為了吃奶，有可能是渴了。基於這樣的生理現象，我們可以把奶粉和水混合，逐漸降低奶的濃度，一直到夜間醒來只給喂水。一般三五天也可以改善夜醒頻繁，在這期間，嬰兒逐漸適應了能量越來越低的補給，最後只喝水就可以入睡。

不過也有少數性格比較敏感注意細節的寶寶能夠分辨差別，對這種欺騙表示抗議，如果這樣的話就換換別的招數吧。

4 媽媽暫時迴避法

媽媽的奶香氣另寶寶無法抗拒，試想想一塊香濃誘人的巧克力蛋糕在你身邊飄來飄去，卻不讓你吃，你會有什麼感受呢？可以在夜奶嚴重的時候換人看護，度過最難熬的時間，等待夜奶次數穩定到一兩次媽媽再回歸。

5 改變模式，把吃-睡-玩改成吃-玩-睡

平時寶寶的日常模式是這樣的：寶寶清醒時玩上一會，困了吃奶進入夢鄉。每個作息循環都是如此，所以寶寶養成了每睡必奶的習慣。正確法方法應該是吃-玩-睡循環。在小覺過後給餵奶，餵奶之後清醒玩耍，發出睏倦信號時，給寶寶留出充分機會自己入睡。寶寶心情好時，把他醒著放在床上，觀察寶寶的反應，如果需要睡眠輔助，可以輕拍甚至抱起，讓寶寶順利入睡。總之也就是斬斷吃奶和睡覺之間的睡眠聯想。

寶媽媽可以分析寶寶的情況，結合自己的性格特點和家庭情況，給寶寶制定斷夜奶的方案。但，每個寶寶都是不同的個體，不要為了夜奶強迫自己和寶寶太辛苦，如果媽媽和寶寶都健康快樂，就不必太糾結，充分享受親密的哺乳時光吧!

回答人：【營養海賊團】航海士~代雲峰系國家二級公共營養師 高級育嬰師 母乳餵養指導師 中國營養學會會員 大連營養師俱樂部營養大使

營養海賊團

不知道寶寶現在幾個月？是什麼原因要斷夜奶？6個月以下的寶寶，不建議斷夜奶。如果寶寶夜奶很頻繁，媽媽需要查找原因，還需要了解，寶寶吃夜奶，是單純因為肚子餓嗎？如果是因為肚子餓，寶寶是醒來就吃奶，吃完就睡了，吃奶時進行的是有效吸吮；如果只是為了尋求安撫，寶寶只會含著乳頭，沒有有效吸吮，這種情況是需要干預的。

如果寶寶已經6個月以上，斷夜奶時有以下幾個注意事項：

1. 不吃夜奶，寶寶就一定能睡得好嗎？

從理論上講，寶寶6個月後，隨著身體的生長髮育，以及輔食的添加，寶寶從生理上已經具備了“不需要夜間頻繁醒來吃奶”的能力。

但這並不意味著，寶寶吃了輔食，就能保證睡得比較好。孩子並不是因為不吃母乳、吃了輔食才睡得比較好，而是因為孩子的身體已經發育到生理時鐘可以正常運作了，才能在夜裡睡得比較久。所以，夜醒和母乳、睡整夜和吃輔食，都沒有直接的關係。不需要為了寶寶睡得好而刻意斷奶。

2. 什麼情況下可以斷夜奶？

斷夜奶前，我們需要

如果寶寶6個月添加輔食後依然夜醒頻繁，要查找寶寶醒來的原因。如果感覺到寶寶是為了尋求安撫才醒來吃奶，就要進行干預，例如，白天保證充足的親子互動的時間，滿足孩子的心理需求，晚上嘗試用其他方法安撫孩子，如抱著孩子輕拍安撫、哼唱歌謠等，同時拉長夜奶的間隔時間。不要貿然、粗暴地斷奶，要循序漸進地，用延遲滿足的溫和方式，幫助寶寶斷夜奶。

3. 斷夜奶期間，媽媽要注意乳房健康

一旦媽媽開始延長夜間餵奶的間隔或斷夜奶時，要注意留心乳房的情況，以免因漲奶造成乳腺炎，可以把奶用吸奶器吸出。

4. 發揮其他照顧者的作用

讓爸爸或其他照顧者陪伴寶寶入睡，也可以減少寶寶對母乳的依賴感。

萌芽研究所BUD

不知道寶媽為什麼要給孩子斷夜奶，一般六個月之內寶寶的胃口特別小，很容易餓，我們不推薦斷夜奶，六個月之後添加輔食，可以試著斷夜奶。

如果寶寶在晚上頻繁的吃奶，嚴重影響寶媽的睡眠，我們可以給寶寶斷奶。即使不能讓寶寶一覺睡到天亮，也可以讓他少吃幾次，讓寶媽多休息一下。

第一，白天儘量把寶寶餵飽。好多寶寶白天的時候因為貪玩忘記了吃奶，到了晚上的時候，尤其是媽媽就在身邊，肯定想把白天沒有吃的奶補回來。

所以白天最好抽出更多的時間來喂寶寶，這樣可以減少夜奶的次數。

第二，堅持循序漸進的原則，不要想著一次性讓寶寶斷奶，那是不可能的，而且會增加寶寶的分離焦慮症，一次次的減少，而不是一次性斷掉。

第三，在寶寶睡前一定要讓寶寶吃吃飽再睡覺，要知道如果餓的話，寶寶會頻繁的醒來。

第四，儘量的用別的辦法哄寶寶睡覺，而不是奶睡。可以抱著寶寶或者輕輕拍著，或者撫摸著寶寶的後背，唱著歌或者慢慢的搖晃，將寶寶哄睡著。

小桐

其實要首先考慮的問題是，為什麼要斷夜奶？有沒有必要斷夜奶？如果寶寶晚上吃夜奶的次數不會影響母親以及孩子的睡眠，那麼其實可以不用斷夜奶。如果是體重屬於正常偏大的孩子，可以考慮斷夜奶，如果體重偏小，偏輕的小孩其實可以不用那麼快考慮斷夜奶。

如果真的確定要有必要斷夜奶了。那麼首先要從規律的入睡模式入手，要給孩子養成良好的睡眠模式。睡前要按照一定的、有規律的入睡模式，讓孩子在沒有吃奶的情形下入睡，如果睡前讓寶寶含著奶頭入睡，半夜的話也很容易讓寶寶產生入睡和吃奶的聯想，這樣就很難斷夜奶了。具體的模式可以自己安排，比如說睡前給寶寶洗澡或者洗臉洗手，換睡衣，唱歌，讀繪本等，但是每天都要在固定的時間做這些固定的事情，讓孩子形成這樣的規律，時間一長了，他就會適應這樣的入睡模式了。那麼半夜起來的時候也不要立刻就抱他，給他吃奶，可以輕輕地拍拍他或者抱一抱她，有時候寶寶也會再次入睡，這樣也是斷夜奶的好辦法。

懶懶的媽養乖乖的娃

寶寶的胃容量很小，在前4個月，很多寶寶都需要吃夜奶。不過長期吃夜奶不僅對寶寶發育不利，導致齲齒，還會影響媽媽的休息。所以，從4個月起，媽媽就可以用下面幾個方法，幫助寶寶逐漸戒掉夜奶。

調整睡眠時間

小寶寶的睡眠是有周期的，一個週期在60分鐘左右，週期結束後會自動醒來，如沒有飢餓感或尿意，便會自動轉入下一個睡眠週期。寶寶若正在睡眠週期中，請不要去打擾他。四五個月左右的寶寶每天平均睡眠時間為14小時，這時期大多數寶寶夜間不吃奶，能睡長覺，持續睡6小時以上。

若寶寶夜間要醒3-4次，醒來要抱或要吃奶，達不到目的就會哭鬧，這便是不良習慣。對於這樣的情況，可以適當推遲入睡時間。睡前餵飽奶，並培養寶寶自主入睡的習慣。

不著急、不心軟

夜間吃奶不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽遷就的結果。夜裡寶寶一哭，媽媽就心軟餵奶，寶寶就會養成喝夜奶的習慣，所以媽媽要有決心幫助寶寶戒掉夜奶。有時候寶寶哭鬧，不一定是因為餓，可能是想要吸吮的感覺，可以給寶寶安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰作用。

可以延遲一頓

可以先把寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲到10點左右。若寶寶在3、4點醒來，先哄他，給他水喝，不要餵奶。媽媽要明白只要睡前吃飽了，寶寶基本不會餓。如果寶寶哭鬧，讓他哭1-2分鐘，給予安慰。如果再哭，等1-2分鐘再安慰。以後等更長時間再安慰，堅決不給吃奶。次日夜間再延長等待的時間，堅持3-4天，寶寶就可以戒掉夜間吃奶的習慣了。

及時添加輔食

6個月後，母乳不能完全滿足寶寶生長髮育的需要。適時添加輔食對寶寶生長髮育非常重要。輔食的種類和數量也應隨著寶寶月齡的增長而增加。在寶寶睡前一兩小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜裡餓。

傷春悲秋

夜奶是每個母乳媽媽甜蜜的負擔，即使自己辛苦勞累一些，也希望給寶寶滿足和愛。調查發現，有近一半的媽媽對於喂夜奶這件事很困惑，不知道應該喂到多大，也不知道該怎麼為寶寶斷夜奶。

一般來說，1歲以後不建議夜間再餵奶了。因為，從營養上來說，1歲的寶寶已經從白天的輔食和早晚的母乳中得到了足夠的營養，不需要晚上吃奶作為補充。

1、等一會兒再喂，減少不必要的哺乳

很多與寶寶睡在一起的哺乳媽媽，本能地對寶寶夜間需求有所反應。每當寶寶發出一點點聲音，媽媽就會喂寶寶吃奶。實際上並不需要這麼做，寶寶在睡眠中會製造出各種聲音：呻吟、咕噥、打鼾、噴鼻息，甚至在睡夢中吃奶！有時候他並沒有真正醒過來，或正處於睡眠週期的轉換之間，此時不需要餵奶。媽媽學會區分睡眠中發出的聲音和寶寶清醒的聲音,是減少夜間哺乳的重要步驟。最好的辦法是，當寶寶發出聲響的時候：停下來，仔細聽，等一會兒，你會發現他可能又睡著了。

2、逐漸拉長喂夜奶的時間

寶寶6個月之後，晝夜節律越來越分明，應該逐漸讓寶寶明白晚上是用來睡覺的。寶寶每次夜醒之後，你可以輕拍幾下，儘量不要抱起來，或者讓爸爸或者其他照顧人來輕輕安撫一下。最初幾天可能有些困難，但是堅持一下，逐漸延長餵奶間隔，最終調整到滿意為止。

3、停止“奶睡”