每天早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，把整口的牙齒上下緊緊合攏，然後一緊一鬆地咬牙切齒，咬緊時需加倍用力，鬆勁時牙齒也不要分開。反覆三十至五十次。
閉天門時，頭部、面部、頸部的肌肉和血管處於一收一舒的運動之中，這就加速了血液循環，從而使腦部開始硬化的血管逐漸恢復彈性。血液循環加快，氧氣就會充足起來，即可消除因缺氧造成的眩暈。長期堅持，會使腦動脈保持很好的活力，這種方法對冠心病、高血壓、糖尿病等患者都適用。
古人認為“上牙是天，下牙是地”，當我們閉天門的時候，就會讓上門牙和下門牙緊緊咬合，所以這個動作也被古人叫做“天地相合”。練習這個養生法，不僅可以通過上下門牙的咬合端正容貌，還可以把陽氣提升到頭部，從而讓“真陽聚頂”，補充人體陽氣。另外，道醫認為“腎司二便”，而咬牙切齒具有補腎功效，所以在解大小便時，可以閉天門。不要說話，舌頂上顎，自然呼吸。解畢後要放鬆，深深地呼出一口氣，排除體內所剩濁氣。此法不僅生津益腎，保存元氣，通調二便，還可防治牙病。
該法可以防治“腦梗”，對腦中風病患者後期康復有很大的幫助。是藏精壯陽的小良方。
閉天門還可緩解緊張情緒，改善視力，增強性功能。
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