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大部分人喝水通常是渴了才喝，事實上，喝水的時機大有講究。在適當的時候喝水，不但解渴，還能在一定程度上降低心血管病風險。
而血液粘稠度就跟喝水很有關係，研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。今天教您，用一杯“床頭水”有效防住心梗！
睡前一杯救命水防心梗
WATER
二附院心血管內科副主任醫師鮑慧慧介紹，人體的血液也是有生物鐘的，血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，因為此時人基本在睡眠狀態，無法飲水，但卻無時無刻不在丟失水分（呼吸、出汗、泌尿……特別是炎熱的夏天），且排洩量很可觀。
相關研究顯示，人體平均一晚上要排出450毫升水。
老人如果整夜不喝水，血液粘稠度會增加，易導致血栓形成，誘發心血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。
如果睡覺前及起夜時適當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。需要提醒的是，睡前喝水半杯就行，否則頻繁起夜也會影響睡眠質量。
一杯"救命水"的4個標準
WATER
喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。符合以下4點的，才能稱得上一杯“救命水”。
類型：
白開水
白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，煮沸後水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。
溫度：
與體溫相當
喝過冷的水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
過燙的水也不推薦，因為高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風險。
水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。
水量：
200毫升左右
晚上喝太多影響睡眠，晨起喝太多影響消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。
如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵循醫生指導，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。
速度：
小口慢飲
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或腹脹。
正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐嚥下。
心梗來臨前的7個信號
WATER
急性心梗發病後24小時內患者死亡率高，因此儘早發現心梗的“蛛絲馬跡”尤為重要。
1
胸痛、胸悶
二附院心血管內科主任醫師吳延慶提醒，突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘。
2
心慌氣短
出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。
3
原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼
疼痛的發作特點常常是今天脖子痛，第二天改成下巴痛；或是今天痛，第二天又不痛了。出現這種疼痛轉移的現象，一定要引起注意，去醫院就診。
4
胃疼
患有肥胖症、三高且平時沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時也表現為胃部有燒灼感。
5
牙疼
出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，需要引起注意。此外，類似一騎車牙就疼，停下後不疼了，再騎的時候又開始疼，這種情況也不要忽視。
6
焦慮失眠
沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由地焦慮，半夜忽然無徵兆地驚醒，感覺思緒像萬馬奔騰控制不住，可能是心梗信號。
7
心跳加劇
如果在沒有任何誘因的前提下，發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間，而且時常在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現，這很有可能是身體發出的心梗提示，千萬當心
如果感覺疲勞頭暈，休息之後也不能緩解，也需要提高警惕。
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀!
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