ASMR，全称为"Autonomous Sensory Meridian Response"。中文译名为"自发性知觉经络反应"，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。ASMR多用于助眠方面，相当于哄睡；当你忙碌了一天之后，可以打开一部ASMR视频，舒服的躺在床上听着主播的呢喃细语，渐渐进入梦乡。
这个概念最早在2010年在网络上由拥有过ASMR体现的网民提出。录制这类声音，需要较好的录音设备，如熟知的录制机器：3Dio。录制ASMR的主播通常会制造一些柔和的低语或耳语，聆听安静、清爽的重复声响，使听众的精神上感到放松、愉悦。但是并不是所有人都会有这个体现，目前尚未有医学上研究能证明这个现象的存在。在日本，有相当一部分的音声作品有ASMR的效果，如咬耳朵、掏耳、陪睡等。其实和其他福利向的作品一样，还分为男性向女性向，以及各种语言。跟白噪音（下雨、鸟叫、海浪、打雷等）有异曲同工之妙。
ASMR的常见触发音类型基本有以下几种：
1. 口腔音：口水音或吃东西等一切有关口腔的音声
2. 耳搔：如掏耳朵、按摩耳朵等
3. 敲击音：敲击物体所发出的声音
4. 自然音：一些白噪音或者自然发出的声音
经常听ASMR的老司机肯定认识一个叫"德叔"的人，他的ASMR十分专业，录制ASMR的器材也十分丰富，视频底噪基本为零。ASMR不仅仅是制造出让人舒缓刺激的音声，更主要的是视频的代入感，整个视频的氛围是否能够使观众放松，进入你所创造的氛围中，达到精神上的放松与满足。
国内的ASMR领军型人物MTkoala，她的视频氛围特别令人放松舒缓，代入感也很强。视频制作的也十分专业精致，会有一些小剧场，角色扮演的形式更容易将观众代入其中。触发音的类型也多种多样。
还有一位大家熟悉的韩国妹子：PPOMO。她的视频风格清新可爱，注重声音的同时也注重视觉的享受。制作也同样精致专业。她的视频别具特色，只会露出一个嘴唇。值得一提的是，她的视频触发音也颇有趣味，经常会有某一系列的触发音。
如果说到口腔音，我想狐狸姐姐一定是必定提及的一位。她的视频主打口腔音，口腔音的触发类型也多种多样，整体风格十分温柔亲切，是让人舒缓放松的类型。除此之外，口腔音中还有一个分支——咀嚼音。即是通过咀嚼不同的食物而发出的声音，相当于是吃播与触发音的结合。当你在入睡前看这一类的ASMR时，不知道是助眠呢，还是"助饿"呢？
如今国内的ASMR的受众面越来越大，从最初的投稿视频制作，到现在的直播，ASMR的传播渠道也愈加广泛。不论你是怎样接触到ASMR的，都希望在你辗转反侧的黑夜里，ASMR能够为你带来梦境。
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