奶水不足實在是寶媽的痛苦，奶水不足，寶寶整天鬧，該怎麼辦？
奶水不足實在是寶媽的痛苦，總感覺自己沒有不是一個合格的奶牛。
我當時也是如此，因為不太懂，開奶時奶不錯，但是沒有及時讓孩子不斷吸吮，過早讓孩子接觸了奶瓶，適應了奶瓶之後，孩子就更不願意吸吮。
導致後期也是奶水越來越少。直接就上了奶粉。
所以首要任務一定是要寶寶多吸吮，多吸吮，多吸吮。
寶媽可以自行試試乳腺疏通
之前自己也收藏過一個方法，是自己來疏通乳腺的方法，大家不妨記下來試試。
據說這個方法不錯，有不懂什麼穴位的抓捏之後也疏通了。
先把雙手緊握向後舉，這樣肩胛骨就會凸顯出來，這時候在肩胛骨下角做個標記，然後再在鎖骨頭位置對應的雙側後背做好標記，鎖骨頭和肩胛骨下角兩點連線，左右會有兩條這樣的線，用捏脊的手法，用力抓捏這兩條線，必須用力，持續30分鐘以上。可以疏通經絡。
這項捏脊結束後，要立刻疏通乳腺，乳腺呈放射狀分佈，按順時針或者逆時針（均可）方向，由外側向內側乳頭方向推拿，也要用力，10分鐘左右，需要注意的是必須從外向乳頭內，別弄反了！做完上述動作後就立即給寶寶餵奶，如果寶寶不吃也要用吸奶器吸吸，這是刺激乳腺。
如果自己不願意試著疏通乳腺，可以找找催乳師，但是市場上催乳師的技術也是參差不齊，需要找到真正嫻熟的技能師，另外目前很多醫院也都增設了疏通乳腺的科室，寶媽可以試試。
各種湯湯水水喝起來
我在哺乳期還是湯水喝的不夠，因為之前就不愛喝水的主兒，這時候要改變生活習慣也有點難，寶媽愛喝湯的不妨多喝各種湯水，換著花樣做點鯽魚湯，豆腐湯，木瓜湯等等。向合格的奶媽進軍。
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