最近，《奇遇人生》這個節目火了
每期節目阿雅會邀請一個明星
去到完全陌生的地方
讓他們能夠跳出目前的生活審視自己
導演是有名的紀錄片導演趙琦
而這檔綜藝也一直體現著紀錄片的真實
紀錄著這些總是自帶光環的明星
背後的迷茫與恐慌
節目中阿雅和春夏來到美國荒野
由兩個嚮導開車帶領
尋找龍捲風的位置
他們這是要去追龍捲風
這件事聽著都特沒譜
結果顯而易見
連續5天他們也沒能追上龍捲風
不斷的挫敗讓春夏越發焦慮
不可避免地想要放棄回家
而嚮導在這時說：
“我是不能為你們製造一個龍捲風的，
我只能帶你們去感受大自然。”
聽到這句話後
春夏安靜地站在路邊看著夕陽
良久，說道：
“我們太急了，
我們多麼想要一個結果，
但我們的目的根本不純粹。”
在那之後
她才能勇敢地再次啟程去追風
或許，也是在那一刻
她才懂得自己曾經長達一年的逃避
究竟是在逃避什麼
並且獲得了一些安慰
才真正走出了自己長達一年的逃避
春夏於2016年拍攝了第一部電影
那時沒人認識她
她也沒有任何專業基礎
卻憑藉這部電影獲得金像獎最佳女主角
一夜之間從小女孩變成了影后
可她承受不了這樣角色的突然轉換
她害怕、恐懼、想逃
她在《人物》雜誌採訪中說
“我多麼希望是在我萬事具備的時候東風才來啊，
而不是在我什麼都沒有，
只有一艘破船的時候，
東風就來了。
我不知道自己要去哪裡，
我的船不能支持我航行這麼遠的道路。”
於是，在這個本該乘風而上的時期
她逃了
她將象徵著影后的獎盃藏在床下
整整一年
幾乎拒絕了所有邀請她的戲
同樣逃避著的嘉賓還有朴樹
他在最出名的時候隱退
整整14年
而這樣的逃避也充滿了整個節目
見到阿雅的第一面
朴樹就說：
“我好後悔啊，
我就想自己一個人在家待著。”
跟導演吵架：
“我真不想做這個，
我就想在屋子裡做瑜伽。”
甚至在鏡頭下爆發：
“我真不想錄這個節目。”
好玩的是
在他一直逃避坐上摩托車
併發完一通鬧騷後
沒一會兒就笑了
下車了還在跟大家說：
“我覺得你們都該去坐坐！”
（真香現場）
·網友調侃：
“應該弄個熱搜叫：朴樹又不想錄節目了。”
有人說：
“矯情，總是在逃避。”
也有人說：
“或許我們努力的意義就是：
想逃的時候就能逃開。”
一、什麼是逃避？
春夏和朴樹在卷卷眼中都是非常優秀的人
可是即使他們在別人眼中如此優秀
春夏拿了影后會恐慌逃避
追不到龍捲風會感到挫敗想要放棄
而朴樹總是下意識地
就用拒絕一切的方式來逃避
連嘗試一下的機會也放棄
你有沒有這樣的時刻呢？
遇到爭吵，遇到麻煩
就想一個人靜靜
遇到難以處理的問題
就想著先算了吧
等會再處理
好像一隻蝸牛
期待背後隨時可以有個殼
不知道怎麼辦了就進去躲一躲
這是一種逃避的方式
那麼，這種逃避是好的麼？
你又是為什麼逃避？
什麼樣的人會更容易選擇逃避呢？
我們平常的工作生活
做什麼事情都要在一個社會標準裡
有各種各樣的規則
有各種各樣的人需要顧及
有許許多多的責任需要承擔
這也要求我們
不能過度，不能情緒化
很多人也就一直
用這樣的方式要求自己
被各種規則束縛著手腳
還要求自己不能喘氣
長久下去，壓力就很大了
而與此同時
他們又分明知道這些
負能量不能被社會所認同的
所以就更痛苦
想發洩，又覺得自己不應該這樣
還會用內疚來打壓自己
不斷告訴自己：
可是，長期地振作面對這個世界
你就容易把自己內心的小世界弄丟了
而負能量並不是你指著它說：
“你趕緊消失吧！”
它就會消失的
它將不斷地積累積累
讓你每一天就算什麼也不做
也覺得精疲力盡
所以你就想逃避了
逃避其實說到底是
一個提醒你累了的信號
一個人被各種
壓力、焦慮、迷茫、恐慌逼到底
大腦這是在不斷提示你：
“我要休息！
我要休息！
我再也不想管這些事了！”
它本身也並沒有好壞之分
重要的是你對待它的方式
你若是對它置之不理或是不斷壓抑
它將持續拉響你大腦中的警報
想象一下
一個人長期處於防空警報裡
除了迷茫恐慌焦慮
他還能看見什麼呢？
這些負能量呀
也是你的一部分
你若是都不去看它們
還有誰能看見它們？
你若是不去照料它們
還有誰會去照料它們？
這就像是你明明已經受傷了
已經很疲倦了
卻連傷口也不願意看上一眼
不斷地催眠自己：
我很好
不就是流血了嗎
我很好
趕緊麻溜的繼續往前奔跑啊
這又是傷害自己的另一種方式了
想逃避的時候
就先心疼一下自己
抱抱自己
二、逃避並不可恥
心理學上有幾個概念
第一空間：是你和熟人的關係
為我們帶來一種親密補償
被溫暖認可，感到自己有價值
第二空間：是你和陌生人的關係
為我們帶來社交補償
在一個群體中獲得認同感和歸屬感
但我們常常忽略的是
第三空間：你和自己的關係
也就是說
你瞭解自己是誰
現在在做什麼事情
有什麼情緒和想法
我們需要允許自己逃離
第一空間和第二空間
去到第三空間
和自己說說話
看看自己怎麼了
我們才能真正地照顧自己
換言之
逃避的過程
就是跟自己相處的過程
你需要休息
需要聆聽自己
為什麼會覺得逃避的時候的自己
是脆弱的，是不可容許的呢？
事實上，堅強是說
我知道自己是個普通人
知道自己有壓力太大的時候
有難過、有無力、有脆弱的時候
我想逃避
於是，我逃了
可我也願意去看看那些究竟是什麼？
而我即使逃了
我還有勇氣重新出發
再次努力
這才是真正的堅強和勇敢
就像咱們在高中背下的那一段
魯迅先生在《紀念劉和珍君》中寫下的：
真正的勇士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。然而造化又常常為庸人設計，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀。給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界，何時是一個盡頭。人就是如此
我們每一個人都有著負能量
所以允許自己逃避一次吧
累了會想休息
這不過是人的本能
在整個逃避過程中
你可以什麼也不想
什麼也不做
或者就是做點機械的事情
讓思緒散漫漂一會兒
既然發生了
就去專注地享受一次逃避
三、逃避可以有用
逃避不僅並不可恥
而且能夠幫助我們更好地重新面對現實
這個過程處理的好
人的精力會得到很好的恢復
怎麼處理呢？
你只需要在結束的時候
試著問問自己這三個問題
1 此時此刻我是什麼樣的情緒？
2 是什麼樣的想法？
。
。
。
3 尋根：我在逃避什麼？
冷暴力通常是小時候
面對父母的憤怒
為了保護自己
而形成的
用隔離的方式
面對憤怒、被控制感、吞噬感
在這個繁忙的世界
很多人其實都是給自己留的獨處的時間太少了
關注自己也太少了
你需要時間逃避
更多得傾聽自己的聲音
為自己而活
即使這樣會讓你看起來不那麼完美
不那麼堅強
你也要知道
對他人最好的愛
就是先照顧好自己
唯有這樣
你才能有持續不斷的健康的精力
而不是一味得透支自己
那些總是習慣堅強的人
更要這樣做
你要時常告訴自己
“你可以逃避的，沒關係。”
就讓自己溜到第三空間
躲一會
然後
再次出發吧
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