现在的人还是比较注重健康，特别是钙，应该也是人们常常提及到的。补钙，补钙，经常过说这个娃娃个头不高，应该补钙，或者说老年人都应该补钙，那到底怎么判断身体是否缺钙，应该补钙呢? 盲目的补钙或者过多的补钙也是不可取的。
钙是人体中含量最多的矿物质元素，发挥着重要的生理功能，包括构建骨骼和牙齿的主要成分，参与维持多种生理功能，如细胞功能的维持，酶的激活等等，参与调解多种激素和神经递质的释放等。
常用的判断体内营养状况的方法有以下几种，但到目前为止还没有一种特异，敏感和稳定的评价方法。
1．膳食调查
采用膳食调查方法，获得人体日均摄入量，与推荐的参考摄入量进行比较，和评价（这项需要营养师或者医师的帮助下可以进行）
2．钙平衡试验
用于评价人体钙营养需要量的主要方法，其研究结果是目前国际上制定钙参考摄入量的主要依据。
3. 骨健康评价
1)骨矿物质测量。测量指标包括骨密度，骨矿物质含量。
2)钙相关骨病。相关的骨骼疾病主要是钙缺乏引起。儿童期严重缺钙和（或）维生素D 均可导致佝偻病。佝偻病是判断钙或者维生素D 严重缺乏的指标。
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