盼望著盼望著
.......
暖氣來了
北方的小夥伴們又到了
室外穿棉襖，室內吃雪糕的時候
供暖前的這些準備你做了嗎？
1
大掃除
供暖後室內溫度升高，沉積在地面的病原體（如灰塵、細菌等）很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，會讓人鼻咽乾燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，還沒大掃除的抓緊啦！
2
種綠植
綠色植物可以幫助改善空氣質量，一般一個房間一兩盆即可，並且要常給植物澆水，也可以在大葉植物的葉子上噴一些水。
3
檢查設備
在使用前需要檢查系統的設備、管路和閥件是否有跑冒滴漏現象；查看壓力錶是否在正常的範圍；不擅自拆卸、更改暖氣設施，如有漏水現象應及時通知供熱公司，請專業人員進行維修。
暖氣來了，我們應該注意哪些？
1. 室內應定時通風。冬天為了保證室溫較高往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內空氣不流通，細菌、病毒等也趕不出去。當然，開窗的時間有講究，應該避開早晚低溫的時段和起風的時間，最好可以利用中午、下午的時間開窗通風。
2. 不要使用暖氣加熱食物和烘乾衣物。牛奶、豆漿放暖氣片上加熱，時間長了味道不好，還容易變質或營養流失。溼衣服在暖氣片上烘乾會過度增加房間的溼度，這就為細菌、病毒等的生長創造了環境，使人患病，況且暖氣片上也不宜堆放重物以免使管道損壞。
檢測一下你有沒有“暖氣病”
暖氣在帶來溫暖的同時，也會帶來麻煩
一些問題不注意，就會帶來“暖氣病”
“暖氣病”並不是醫學上的病種
北方地區供暖後室內外溫差大
室內門窗緊閉、空氣乾燥
就可能會引發情緒莫名焦躁、食慾不振、
鼻咽乾燥、皮膚髮緊、胸悶、出虛汗等症狀
“暖氣病”有這麼多的影響
該怎樣調整、才能溫暖過冬
又把傷害降到最低呢？
控溫度。室內溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高有可能引起人體不適。
調溼度。室內溼度儘量保持在50%左右，條件允許可以在室內安置一臺加溼器或者擺一盆水讓其自然蒸發。
常通風。選擇空氣質量良好的天氣開門通風，每次通風時間不少於30分鐘。
多補水。每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜（比如梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西蘭花等）。
勤鍛鍊。適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。身體要動靜結合，跑步做操以微微出汗為度。
冬進補。冬季養生要科學進補，陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、核桃等。
飲食清。冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
早點睡。冬季要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記“養藏”。
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