【認識了嫉妒便認識了人類】
為什麼嫉妒？
同性相嫉。面對爭奪異性的角逐。
同行相嫉。爭奪成就、地位、榮譽、利益。
當人們對同行的事業、成就表現出刨根問底的關心和熱情時，不是因為嫉妒（嫉妒就要去了解對手，瞭解了才能競爭），就是因為要平復、寬解自己的嫉妒。
嫉妒的本質是攻擊性的，以與自己有利益衝突的他人為攻擊對象。
但是，世界上這種攻擊性能量太巨大了，太濃縮了，不加限制，人類就會自我毀滅，於是就有一整套道德倫理來規範。人類從小就受到嫉妒是醜惡的、不嫉妒是美德的教育。於是人人都多少學會了對自己嫉妒性的掩飾，剋制，發洩，消解，轉化，補償。
至於如何掩飾，是一種做人的智慧。
而剋制，消解，發洩，轉化，補償，則是更大的智慧。
嫉妒，是人類最普遍甚至是最原始的感情之一了。
不僅在社會上存在，在家庭中也存在。
人們都要把自己的嫉妒披上外衣，轉化為冠冕堂皇的東西。
【嫉妒心理的平衡與轉化】
人一產生嫉妒，這種心理就對人有折磨，有壓力，有迫害，心理就出現了不平衡，這時，人的心理自我調整，就必然來保護自己，平衡自己。
這種平衡的方式因人而宜，可以出現不同的方向和方式。
第一種，化嫉妒為仇恨，把嫉妒的心理變為攻擊的行動（包括言論），在攻擊嫉妒對象中，獲得自己心理上的平衡。
第二種，不承認自己有嫉妒，也認為嫉妒與受嫉妒支使的攻擊行為是醜陋的，不道德的，因此，在不自覺的情況下，把嫉妒（含有仇恨）轉化為一種冠冕堂皇的或起碼是說得過去的行動發洩、釋放出來。
第三種，攻擊自己的嫉妒心理，以此來壓抑。
第四種，在心中貶低對方的成功、價值、意義，來弱化自己的嫉妒。
第五種，貶低整個社會功利（包括各種成功、成就）的價值，甚至貶低人生的價值，愛情的價值，使自己“超脫些”、“達觀些”、“想開些”，來消除自己受到的嫉妒刺激。
第六種，轉化目標，做象徵性的攻擊，來釋放自己的嫉妒。
第七種，用自我完美、自我崇高來安慰、平衡自己的嫉妒。
第八種，承認對方強於自己之處，但是，我將通過自己的努力和智慧超越對方。
由此能做的一個總結是：人只要受到一種有破壞性的刺激——不僅是嫉妒——心理失去了平衡，心理自我調節就立刻會表現出自我平衡的功能。
那麼，對嫉妒總的評價是什麼？
嫉妒造成人類社會許多最醜陋、最卑賤的罪惡，但它又造成了人類社會許多最燦爛生輝的成就。人類社會若沒有嫉妒，會善良許多，但也會黯淡許多。
我們應該做的是正確引導嫉妒這種心理能量。
【對待他人嫉妒的策略】
心理策略之一：平衡策略。
心理策略之二：自我優越。
心理策略之三：自我勉勵。
心理策略之四：警戒自己。
行動策略之一：渾然不覺。
行動策略之二：示弱與退讓。
行動策略之三：友好策略。
行動策略之四：不理睬它。
行動策略之五：拉大距離。
行動策略之六：積極防範。
——摘自柯雲路作品《嫉妒之研究》
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