小東與您聊養生
很多人認為自己手腳冰涼是"寒"引起的，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補的食物與之抗衡。確實，有的人在吃完這些食物後身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。但是，在這裡要告訴大家，對於有些人這麼做只會適得其反。
那麼為什麼會造成手足冰冷呢？在中醫經典醫書《傷寒論》中提到"凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫術語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬於厥的範疇，總的病機不外乎陰陽兩端，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路：
一、基本病機
人體四肢保持正常的溫度是需要我們人體的陽氣的溫煦作用，如果陽氣不能順達四肢，自然就會表現出手足冰冷等症狀，陰盛陽虛，陽氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽氣不相順接，熱極陽鬱，陽氣不得外達四肢而厥冷，亦為陰陽氣不相順接，寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥。
二、中醫辯證論治
2.1肝胃（脾）氣滯型
肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達於四肢，陽與氣協同作用於人體，氣鬱陽亦鬱，此證
手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、洩利等症狀。治療此症應以疏散氣機為主，根本原因是由於氣機不暢造成的，陽氣本身沒有出現問題，那麼只需要疏通氣機陽氣自然得伸。針對以上症狀可以選用四逆散方
組成：柴胡 芍藥 枳實 炙甘草
2.2肺胃熱盛型（熱厥型）
肺胃熱盛困擾陽氣，致使熱邪壅滯，鬱結不得發越，四肢不得溫煦，此證手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時伴有發熱，大汗出，口渴欲飲水等症狀。此症屬熱厥，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子，乾薑等辛溫大熱藥物，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度 ，古人云“厥深者熱亦深，厥微者熱亦微”，意思就是發熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因為本屬熱厥，在用辛溫大熱之品反助紂為虐，百害而無一利。治療此症應應用滋陰清熱的方法，而不是溫補。
針對以上症狀可選用白虎湯
組成：知母 石膏 炙甘草 粳米
2.3痰食邪氣內阻型
痰食之邪屬實邪，實邪阻於胸中，陽氣被阻，不得佈於四肢，故手足寒，伴有乾嘔，胸中痞硬感等。此證為吐法，喝完湯藥以後會有強烈嘔吐感，體質虛弱，近期有失血過多的人不得用，會損傷脾胃。
針對以上症狀可選用瓜蒂散（體虛之人不得服之）
組成：
瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆2.4、陽虛型
由於體內寒邪過盛，造成機體陽氣不足，影響了陽氣的溫煦功能，這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或乾嘔、痰白、胸中鬱滯感等（此處的乾嘔、胸中鬱滯感應與痰食邪氣內阻型相鑑別，鑑別點為此症的痰為白痰，並伴有身體怕冷的感覺等）。此症的治療應當用辛溫大熱要來回陽救逆。
針對以上症狀可選用四逆湯
組成：炙甘草 乾薑 附子
2.5血虛寒凝型
血虛感寒，寒性凝滯，導致氣血運行不暢，四肢失於溫養，手足冰冷，可有四肢關節疼痛，或身疼腰痛，或女性月經推遲，量少色暗等。此症本有血虛，復感寒，故治療應補血兼以散寒。
針對以上症狀可選用
當歸四逆湯組成：當歸 桂枝 芍藥 細辛 炙甘草 通草 大棗
三、自身經驗
1、中藥打散
對於寒證造成的可以用生薑、乾薑、艾葉打散後放入溫開水中泡腳15～20min，此法對陽虛，寒凝症型的人比較適用，熱厥型禁用，血虛型慎用。
2、艾炙療法:
對至陰穴和湧泉穴進行灸法。具體操作是:將艾條的一端點燃,對準穴位,相距一定的距離進行艾燻,皮膚髮燙時即拿開。每天進行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進行20次。灸後要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。熱厥型禁用，血虛型慎用。
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注意：上述湯藥必須在正規中醫師的指導下應用。
中醫容秋
我也是一到冬季手腳冰涼，沒有吃中藥調理過，就自己對抗寒冷的經驗跟大家分享。
我居住的城市一年供暖6個月，10月15號到4月15號，換句話說一年四季冬季佔半年。因為北方的供熱大多數都很好，所以真正的冬天反而不冷，屋裡都能達到20度以上，最痛苦的時間是初春秋末階段。乾貨來了……
上床睡覺前泡腳，切記上床前！泡完腳趁著熱乎勁趕緊進被窩。這熱度堅持不到天亮怎麼辦？穿寬鬆的厚襪子睡覺，一晚熱乎乎睡眠質量也好。這是我聽一中醫講座學的，話說一位女生晚上睡眠不好來就醫，醫生把脈時感覺到她手冰涼，就建議睡覺時穿睡衣再穿襪子，從此睡眠質量大大改進，原來冷得睡不好的。我實踐了，確實效果很好，睡覺腳不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡覺了。可能有人會說，開電褥子睡覺。據我不完全瞭解，手腳冰冷的女生體質敏感，還容易上火，睡電褥子上火，反正我是這類型的，這是陰虛還是陽虛呢，不清楚。過幾天也想看看中醫去，有了更好的方法再跟大家分享。
什麼運動啊、喝紅棗枸杞水啊、喝紅葡萄酒啊大家都知道就不多說了。
高三媽媽日記
快步走/早晚各走30分鐘/堅持/堅持/再堅持/20天就見效果/身體微微發熱/不能出大汗/20天/60天/100天/160天/250天........堅持下去✊……堅持每天堅持✊
我有囍
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