簡之塵
皮膚乾燥發癢是冬天比較常見的一種現象，它主要是天氣乾燥、洗澡水過熱、皮膚油脂分泌過少、使用電熱毯等引起水分流失，另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂和維生素缺乏也會引起。解決冬天皮膚乾燥發癢可以採用防止皮膚水分流失的措施和飲食調理。
防止水分流失的措施：
1、 洗澡水別太燙，也不要洗太久：洗澡時水太燙時，皮膚上的水分和油脂會被熱水帶走。洗太久水分會被帶走更多。洗澡時選擇自己感覺舒服的溫度就可以了，至於洗澡時間十幾分鍾就可以了。還有洗澡的時候避免選擇鹼性的香皂或洗滌液（含有脂肪酸鈉、月桂酸等），還有不要使用沐浴露太頻繁。
2、 選用一些潤膚產品塗抹身體：皮膚表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用，冬天肌膚的新陳代謝變得遲緩，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，水分也就慢慢流失，這時可以塗抹潤膚產品人為阻止水分流失。洗澡、洗臉、洗手就應該立即塗抹潤膚霜了。
3、 不要忘記喝水：冬天天氣比較乾燥，身體處於一個嚴重失水的狀態，特別是室內燥熱、穿的過暖、或者使用一些保暖產品（電熱毯、電熱爐等）的時候。再加上冬天人們會經常忘記喝水。時常喝水有利糾正體內缺水的狀態。中國膳食指南推薦成年人每天攝入1500-1700ml的水，一個普通紙杯大概200ml水，大家可以根據可以知道量的杯子估算每天攝入的水。
飲食調理：合理的飲食也有助於改善皮膚乾燥發癢。多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有豐富的水分和維生素，還有水果中豐富的果酸以及花青素、類黃酮等各種植物化學物質，這些成分有著很好的抗氧化作用，可以促進膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性，提高皮膚的鎖水能力。維生素A有利於上皮細胞生長，能讓皮膚煥發光彩，膚色紅潤。建議選擇肝臟、雞蛋黃、胡蘿蔔等等食物。多吃滋潤、生津潤燥的食物，如山藥、雪梨、甘蔗、大白菜。甘蔗清熱潤燥，是冬季祛火的食療佳品。冬季去火，大白菜是首選，白菜與百合、枸杞搭配，滋陰潤燥更好。
食療方：
桃膠滋潤湯
推薦人群：感覺口鼻幹、咽乾、皮膚乾等。
材料：桃膠5g、玉竹10g、幹百合10g、紅棗3枚、杞子5g、瘦肉150g（2-3人份）
製作方法：
桃膠提前4-6小時浸泡發開；藥材稍微沖洗；瘦肉洗淨飛水、切小塊；將所有材料放入大燉盅，加水8-9分滿，文火燉45-60分鐘，加食鹽調味。
手腳冰冷的問答我們以前有發過，想了解手腳冰冷可以找一下我們以前的文章喔！
省中醫郭醫生
這種情況一方面與季節和氣候有很大關係。另一方面與人身體皮膚角質層厚度和血液循環有一定關係。到了冬季氣溫一般情況下都會下降到零度以下，寒風不斷，加上有的人為了漂亮或者帥氣，衣服穿的特別單薄，導致全身皮膚受到冷空氣的影響，皮膚毛細血管收縮，使體表皮膚的血液減少，全身皮膚長期處於缺血缺氧狀態，進而使全身體表及四肢血液循環較差，就會導致全身皮膚體表的角質層壞死，進而引起全身皮膚乾燥、發癢，手腳冰涼的現象。
同時另一方面也與人皮膚角質層的厚度的好壞也有關係。有的人皮膚角質層比較薄，一但受到冷空氣的影響，就容易引起皮膚的乾燥踆裂發癢，由於皮膚角質層特別薄，體表脂肪較薄，保溫功能較差，所以會導致手腳冰涼。最後到冬天好多人喜歡吃火鍋等溫熱的食物，容易引起上火，所以容易引發口腔潰瘍！
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醫學慕課
皮膚乾燥說明體內缺水，日常要多喝水。
而且現在科技發達，一到冬天都是開著空調，屋子裡溫度過高，也是在消耗體內的水分。所以一定要多喝水，
建議買一瓶身體乳，每次洗完澡擦一擦，效果不錯。
手腳冰涼
這個在我先前寫的文章裡提過。
兩種原因
1.氣血不足，氣血是人體最基礎的物質，人要是沒了氣沒了血，那臟腑組織以及皮毛都會缺乏營養，所以會手腳冰涼。
2.陽氣不足，火是對抗寒冷最有效的武器，怕冷說明火力不夠，人體的火來自腎陽，腎陽蒸騰而上，溫補這五臟六腑，好比身體裡的太陽，天空沒了太陽，就會讓人陰冷不舒服，身體沒有了陽氣，那麼就會出現手腳冰涼。
小師妹xintong
⊙2018.12.07
這位朋友的問題限定了“冬季″，在回答之前有必要了解冬季對人生活的影響。
冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機和血液循環不暢。冬季,人體陽氣收藏,氣血趨向於裡,皮膚緻密,水溼不易從體表外洩。 冬季整體來說天氣以多雲為主,很多時候都看不到太陽,尤其是冬季即使晴天陽光也是淡淡的,這樣的天氣對人們心情也有很大影響,常使人抑鬱、憂傷,還容易出現疲勞、倦怠的情況。冬季天寒地凍，為了取暖，人們會呆在屋裡，燒頭坑或暖氣取暖，室內乾燥，影響皮膚。
中醫認為，當寒氣成為天氣的主導後，人體內的經脈也會隨之而收引，氣血運行也會隨之而減慢。人體手足的運動，筋脈的伸展，主要靠氣血來滋養，氣血運行減慢，必然導致手足的氣血不足，使人們感到手足不溫而涼。
造成皮膚髮癢，手腳發涼的原因這只是表象，根據我《養氣場》的觀點，其實心氣不足，氣血不活，是你的“心田”開始荒蕪了。情緒的負能量陰影，遮擋了正能量的陽光，心田失去了生機，如此下去，負能量的情緒會越發增強，在皮膚髮癢，手腳發涼的同時，你的情已出現急、煩、噪、惱、悶、驚、恐的現象，如不及時控制，迸發病就會出現。
不要慌，首調理你的情緒，重點在營造你的《養氣場》，要讓《養氣場》的正能量如陽光照耀你的心田，溫暖你的心田；讓《養氣場》的正能量如春風吹進你的心田，春風吹又生，心田就會生機勃勃，生氣盎然，百花開放，花開在心田，放在臉上，你就會激情四放，容光煥發，紅光滿面，這時你的皮膚還會幹燥嗎？手腳還會發涼嗎？
謝謝審稿君辛苦閱稿！
順頌安康！
一一《養氣場》
每日養氣吧
冬天本身皮膚容易乾燥，特別是北方家裡都有暖氣，就更加乾燥。所以平時家裡要每天開加溼器，然後皮膚要塗護體乳。即保溼又嫩膚。效果不是一天兩天就有的，長期堅持塗抹，皮膚會變嫩，幹癢的情況也會好轉。身體乳的牌子無所謂，有錢就買香的貴的，經濟一般就買最普通的也無妨，效果都差不多。但這僅限於皮膚乾燥發癢的情況。如果是得了銀屑病或者皮膚類疾病而導致發癢，建議去醫院診療，不要擅自亂塗東西。
BBnail
這個問題我是這樣認為的，你一到冬天皮膚乾燥發癢手腳冰涼這個是什麼原因造成的呢？我個人認為你是陰陽不平衡，你是陰氣足陽氣不足，一到冬天就會發生皮膚上手腳上的問題。有二個解決方法，第一方法看中醫吃中藥調理吃上中藥三個月至六個月療程會改善這個病。第二方法，醋泡姜每天早上和早點一起吃吃上三片，晚上不能吃，秋天不能吃。吃上六個月或一年以上會改善這個病陰陽平衡。
戲迷阿德1
剛才看了一些大佬的回覆，有點失望，沒有人把重點講到。你提的這個問題是兩個不同的方向，第一個乾燥發癢。提問者，我們先來思考一下，冬天很冷，出現乾燥導致皮膚缺水，那麼水容易被吹乾，是不是油脂就不太容易幹了，而且還能鎖住水分，所以在每天的飲食結構中加入大量的油，並且配合潤膚露等這樣的產品雙管齊下。冬天缺水不是大量喝水，這是誤區，一定要明白。關於第二個問題，有緣再說。
Ms海海
首先說這是因為體質差，身體營養儲存量無法滿足身體所需要的禦寒能量。人想要身體健康，必須懂四季，知寒暑。夏熱瀉，冬寒補。說太多理論也沒有用，任何藥補不如食補最好。有這種現象的人在未入冬時，多進補。有條件的牛奶、牛肉、羊肉，沒有條件的豬肉、肥肉、豆漿，自身熱量上去了，以上症狀自然消除。還一點補充，注意保暖和護膚就可以了。
傳統養生大周天傳人
這個主要是體質一般冬天皮膚髮癢手腳冰涼等現象，主要是虛症一般是陽氣不足而引起。有時也是維生素缺乏而形成，如果食補就要多吃蔬菜水果補充體能，食物一般要以溫性食物為主；姜，韭菜，羊肉等。水果不要食用反季節的水果，一般冬天適量應用蜜桔。晚上用熱水泡泡腳也有一定的效果。
手機用戶zhang866683
這個問題也是經常被提出來，身體的溫度不高，不光是手腳冰涼，只是因為手腳容易感覺到，尤其是病人的腳，冬天尤涼！不容易暖和過來，這類病人明顯的是腎陽虛！根治的方法就是溫補腎陽。
