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在现实生活中，有好多人什么事都放心不下，认为什么事都得自己扛，把自己整天搞的紧紧张张的，到年纪大了弄了一身的病，真是得不偿失，我们要学会控制生活的开关。
实际上正常的紧张，可以使自己保持奋发的动力，并不断刺激自己的创造性。但是，若一个人的生活，一味被紧张和焦虑的氛围控制着，得不到适当的缓解，那么这种形势就会转变成一种恐惧，使自己对眼前的生活产生畏缩，从而影响到精神和身体的健康。
紧张的生活和焦虑的念头并不可怕，只要我们学会什么事都得拿得起放得下，没有你，地球仍然会旋转，没必要把自己搞得紧紧张张的，什么事都自己扛，适当地调节自己，也就没有恐惧可言了。
我们应该学会正确地控制生活的开关，当紧张的生活给我们的内心形成高压的时候，我们可以随时关掉它。当所有的高压得到释放之后，我们再从容地开启它。
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