今天給大家說一下減肥的那些事~
肥宅水只敢喝無糖的
水果榨成果汁
早餐麥片配酸奶
餓了就啃啃低卡餅乾……
這麼身體力行地實施了兩個月，美滋滋地一上稱…我特麼竟然胖了五斤？？？？
最蛋疼的是，天氣一冷我穿啥都變緊繃繃，牛仔布料都包不住我那呼之欲出的肥肉……咋回事……不是說好的“無糖”、“0 添加”、“低脂”、“果蔬”都吃了不胖呢？！！還能不能瘦了！
小編被這突如其來的肥胖打擊得夜不能寐，仔細一扒以後發現，天啦嚕！這些吃不胖的食品居然這麼坑！
這就來為大家一一填上這些坑！讓這些打著低卡瘦身旗號的坑爹貨滾得遠遠的！
可樂這東西，比前男友還過分。好喝又高糖，那我選擇無糖可樂，是不是就好像找了個24孝好男友一樣，人生就圓滿了？
呵，0度雖然沒用糖，可它用了人工甜味劑！這玩意會刺激大腦讓我們更想吃甜品！怪不得我每次喝完都好想吃冰淇淋哦~
而且它還會讓我們對甜度產生耐受，時間久了咱們就越來越不容易滿足！也就是說，以往你覺得奶茶五分糖就很甜，過段時間你覺得它不甜了就喝了更多全糖奶茶！
媽耶好可怕…這樣我還不如喝我的冰闊落呢！
說到減肥低卡的美食，我第一個想到的就是粗糧低卡餅乾。商家描述說無糖、都是粗糧，味道好還可以減肥飽腹，感覺好健康哦！
可是……寶寶們你們看看它們的能量表，100g熱量有介麼多！如果沒事就吃它…那無形之中咱們就中招了！
而且無糖餅乾為了改善口感，製作過程加了比一般餅乾更多更多的油……還有的大多用的氫化油，也叫“植物起酥油、植物奶精、植物奶油、植脂末……等等“
看起來好像很常見對不對，告訴你們，植物油在變成氫化油的過程中會產生
人造反式脂肪酸，這玩意會對心血管疾病有一定影響！
低卡餅乾加了這麼多油……那豈不是我幹活的時候啃著啃著，有一定可能會突發心臟病！？！？天啦嚕嚇得我趕緊丟掉手中的小餅乾
這個搭配小編賊愛吃了，光酸奶一天就能幹掉幾盒，畢竟廣告不是都說促進消化嘛？擺拍一波還很適合發朋友圈裝逼呢？
實際上呢……果蔬脆片多是經過低溫油炸，熱量更是高得驚人。天天拿它當下午茶的小編哭得好大聲啊喂
而酸奶超好喝對不對？配方表第二位就是白砂糖，熱量也是比冰可樂還高一倍可樂才180kJ
看到這突然慌了，咱們辛辛苦苦減肥少吃糖，媽耶一天幾盒酸奶這得幹掉多少糖啊？
而真正的無添加酸奶，真的巨巨巨難喝，不過也不能否定酸奶的優點，所以說寶寶們千萬不要學我一天幾盒酸奶啊！
還有寶寶說，那我喝個鮮榨果汁美容養顏總可以了吧？事實上捏……鮮榨的過程中濾掉了水果本身的纖維，只留下一滿杯濃濃的果糖。
那我喝個帶果肉的成品果汁？
No!成品果汁裡的果葡糖漿（人工），這個人工糖漿比白砂糖更可怕，它在體內直接被肝臟吸收轉化為脂肪，還不會產生飽腹感，所以不要多喝辣！
這含糖量，還不如多啃倆水果呢！不過水果也是要挑著啃滴，可以按照這個表挑低GI和中GI 的食物多吃！
突然覺得我們女生好慘哦，吃多糖怕胖，吃個無糖的又怕都是坑，那要怎麼辦才好呢？
那到底有沒有解饞又不胖的零食？如何挑選才能永不踩雷呢？小編悉心研究整理了一波，讓我們一起真正瘦下來！
生和堂龜苓膏果凍布丁
那個，正好換季了，前面看到自己也中招越吃越胖的少女別急火攻心，咱們來吃個龜苓膏
這個奶茶龜苓膏既有奶茶的香醇，又有龜苓膏的清火功效，熱量還不高！
Tarami蒟蒻低卡吸吸果凍
蒟蒻其實就是著名減肥食品魔芋啦！魔芋中的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，所以吃它飽腹感很足，能消除飢餓！有四個口味，熱量超低，要是真的想吃東西又怕胖，不如吸溜一包它！
他們還有個0卡果凍，也是類似的原理，口感Q彈清爽，炒雞好吃！就是有個缺點這個果凍有點貴（不！貴從來不是我的缺點，而是你的缺點）
吳家莊阿膠魔芋粉
這個魔芋阿膠粉也是炒雞適合日常上班上學吃。阿膠美容養顏，魔芋又飽腹，還有薏米可以祛溼消浮腫，簡直完美！
蘆薈果粒
這也是我發現的曠世奇珍，我喜歡酸奶裡的蘆薈果粒，沒想到還能直接買現成的？？果肉偏甜，不過熱量卻低得不行，打開冰鎮一下，或者混點牛奶？媽耶爽的咧！
Asahi脫油低鹽薯片脆
這個薯片可厲害了，每袋有300克的膳食纖維、18種氨基酸和12種維生素。吃它彷彿在吃保健品？？
比較神奇的是它是土豆和魔芋混合製成的，所以油脂含量比一般薯片低個70%多，卻一樣好吃，喜歡吃薯片的寶寶們一定要了解一下
Asahi巧克力布朗尼
作為一個喜歡甜食的girl，生活裡怎麼可能少了小蛋糕！但是一般的emmm
真太肥啦！Asahi這款大家絕壁要試一下
熱量低，糖分少，還用的低脂牛奶，本來以為會難吃吧……結果口感還不錯！甜而不膩，炒雞適合下午來一塊
百草味泡椒脆筍
這個筍是被朋友安利的，說非常好吃！我一想，筍的熱量也低，那作為一個吃辣省出來的美少女，必然是欣喜若狂啊！！
吃起來確實香辣爽脆，就是……千萬別拿它下飯，我覺得會吃更多飯的
寫到這裡小編覺得世界也還是給了咱們這些吃貨少女一線希望了嘛！
歡迎大家評論區分享一下減肥吃的超飽腹又不發胖的產品哦
《請關注本號❤麼麼噠》
閱讀更多 骨灰級化妝達人 的文章
