焦慮:對即將發生到來的事感到恐懼害怕
害怕面對 害怕去做 害怕做不好
焦慮已是現代人的“流行病”，每個人焦慮的點不同，但因焦慮引起的“後遺症”大都相同:
①煩躁:心情浮躁 沉不下心
②失眠:睡不著 醒的早
今天，小黎在這裡分享一個簡單方便的方法，幫助大家 改善焦慮，平和心態，睡上好覺!
冥想:瑜伽中的一種珍貴技法
冥想分為很多種，今天這裡要介紹的是新手入門級的
每天只有花上10分鐘，堅持一個月你的身心狀態就會有明顯改變!
其實，很多我們焦慮的人事，都是自己侷限自己引起的。
現在，我們試著把事情放一放，過幾天 過幾分鐘再看，效果想法就會不一樣!
希望每個人都能開開心心的!
我們一起精緻生活!
元氣小仙女送達↓
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