中医理论中，将容易导致人体疾病的易感外邪统称为“六淫”，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。其中就属湿邪是百病之长。因为一旦感染湿邪，就会对身体健康造成损害，身体内的湿气过重又会导致机能紊乱，影响五脏六腑的调和。所以祛湿显得尤为重要。
体内湿气重怎么办？多吃这几种食物，轻松排出湿毒一身轻
薏仁米
薏仁米具有强筋骨祛风湿的效果，薏仁米中含有碳水化合物、维生素B1、B2、E等营养物质，均比白米多出数倍。能够有效辅助身体进行新陈代谢、补充身体所需的能量。
鲫鱼我们可不要小看鲫鱼，鲫鱼的肉质十分的鲜嫩，营养极为丰富，有着很好的健脾利湿的作用，在这个时间多喝一些鲫鱼汤，不仅能够补充体内的蛋白质，还能够防秋燥祛湿，小孩子吃了对身体更好！
陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂。
绿豆芽
绿豆芽和绿豆的营养价值很相似，它不仅含有丰富的蛋白质、微量元素及矿物质，维生素的含量也很丰富，具有很好的清热解毒、除湿利尿的功效，非常适合口干舌燥、上火便秘、湿热淤积的人食用。
扁豆
扁豆是生活中常见的一种蔬菜，家家户户都食用过。但可能很多人不知道，扁豆除了营养物质丰富外，还能祛湿。日常食用扁豆，不仅可以对健脾益胃有益处，也有祛湿消暑的作用。
蒲公英茶：蒲公英茶具有清热解毒的作用，而且具有较强的利尿功效，能够将体内的湿气和废物排出体外，而且还具有消脂减肥的作用，可起到养胃解毒的功效。
茯苓不仅仅是一种药材，还有很多的保健的作用，食用茯苓可以抑制癌细胞的产生，破坏癌细胞的DNA，移除我们体内致癌的自由基等，长期饮用茯苓茶不但可以祛湿还具有抗癌、减肥的作用。
冬瓜它具有清热化痰、利尿消肿的作用,荷叶也有消暑祛湿的作用,所以将它们组合在一起泡水喝,有利于湿热体质的人清热祛湿,利尿排毒,还能达到减肥的功效!
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