事情是這樣的：
你有沒有感覺到胖是最常見卻沒法索賠的工傷？
現實確實如此，對於大多數人來說，目測一下肥胖程度就大致瞭解他有多努力工作了。
一手拿著上司交給的KPI，一手往嘴裡不停地塞巧克力、炸雞、奶茶
加班後一個人幹掉三大份“麻小兒”不是事兒……
悅兔確實不是在認真地開玩笑啊
這種叫“壓力肥”的清奇疾病真的存在耶
現代人大多數終生都在與兩件事鬥爭，一是壓力，一是肥胖。如果有人不幸同時被這兩件事折磨，那我只能報以最誠摯的同情了。
壓力與肥胖是一對互為因果的惡性循環
適度壓力有利於戰勝恐懼和提高動力，但長期慢性壓力就會給健康帶來危害，比如：肥胖。我們日常會接受到壓力的來源包括：親人患重病、工作壓力、環境劇烈變化、人際衝突等等。
當人感受到壓力時會導致情緒焦慮、抑鬱，這時就很容易選擇高熱量食物來解壓，這些食物通常被稱為安慰性食物。由此會導致體重增加後皮質醇水平上升的肥胖併發症等，就會導致壓力更加加劇！然後就越吃壓力越大，壓力越大就吃得越多……從此陷入了一個可怕的深坑。
人們為什麼會用安慰性食物來解壓呢？
安慰性食物顧名思義指的是能給人帶來撫慰效果，讓人感覺舒適的食物。當你感覺舒適自然也就減壓了，但是很不幸的是安慰性食物在緩解壓力的同時會增加體重。因為此類食物從營養角度來講大多是高糖、高脂肪、高碳水化合物、高能量的食物，這類食物能夠激發大腦的懸賞機制，自然就會變得開心嘍。
拋開營養不說從口味角度講，安慰性食物之所以吸引人是因為它們的口感更接近兒童食品的口味，能讓人彷彿回到美好而安全的童年。比如某一道外婆的拿手菜、或是自己從小就喜愛吃的零食什麼的。
男人和女人在感受到壓力選擇安慰性食品居然是有區別的。大多數女人更偏愛含糖量較高的甜食為主。而男性大多會選擇高油的肉食為主。
要及時察覺到自己的壓力過大
生而為人就不可能完全沒有壓力不是嗎，如果能很好地把控基本不會影響生活。但是如果你出現一些症狀有可能是壓力過大了，比如頭痛、肌肉緊張、頸肩痛；難以入睡、易醒；注意力不住中；口乾、胸痛、燒心、疲勞、不安、神經過敏、失去耐心、易生氣、記憶力差、容易忘事、容易感冒、食慾不好，但又愛吃安慰性食物、胃不舒服等。
這時你就需要引起重視，積極採取措施避免壓力性肥胖嘍。
1、一旦特別想吃東西前要問問自己：“是真餓了需要吃東西，還是隻是因為心煩？” 如果對靈魂的拷問不起作用，那就試試在不餓又想吃東西時，選個便利易於操作的運動做起來，轉移一下對吃的衝動。
2、暴飲暴食是非常不好的習慣，也是引發肥胖的原因之一。所以再忙都不要漏過正餐，儘量認真地吃好每一餐，實在不行塞幾塊水果也是好的。
3、想不變胖最直接有效的辦法當然就是控制飲食，所以儘量讓自己的餐食以全穀物、水果、蔬菜為主。同時要有意識地明確標識並且迴避自己最喜歡的安慰性食物。堅持一段時間吧，相信我一定會見效的。
4、嘗試著愛上喝紅茶吧。紅茶與舒適感和鎮定的關係密不可分的。有研究證明承受同樣壓力的人，喝紅茶的皮質醇水平降低了47%。看來英國人對下午茶的鐘情是有道理啊。
5、嘗試著找到並
掌握一項適合自己的放鬆技巧，比如按摩、深呼吸、正念等。按摩推拿可以促進多巴胺和血清素的分泌，也就是有好友陪伴、娛樂時同樣會釋放的“感覺良好”荷爾蒙，這會讓皮質醇水平長期處於正常情況。6、感覺不好時嘗試著向家人朋友傾訴，從他們那獲得幫助和鼓勵。如果你有個風趣幽默的朋友或家人就更好了，他的存在可能會幫助你調節荷爾蒙的應激反應。單純的開懷大笑就足以讓皮質醇水平下降近乎一半。實在沒人能做到，看一場搞笑的電影同樣可以幫助你化解壓力。
7、儘量養成早睡早起或者保持午睡習慣。如果你的睡眠時間只有六個小時，而不是醫生建議的八個小時，你的血液中會多出50%的皮質醇，所以壓力大不開心也是自然的了，所以無論如何要讓自己睡飽。
祝各位扛住壓力保持健康！悅兔這就去跟BOSS要工傷補償啦。
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