今天上午十點五十九分，各大公眾號發佈了重慶公交車墜江原因視頻。
公安機關對22路公交車行進路線的36個站點進行全面排查，通過走訪事發前兩站（南山岔路口站、回瀾塔站）下車的4名乘客，均證實當時車內有一名中等身材、著淺藍色牛仔衣的女乘客，因錯過下車地點與駕駛員發生爭吵。經進一步調查，該女乘客系劉某（48歲，萬州區人）。綜合前期調查走訪情況，與提取到的車輛內部視頻監控相互印證，還原事發當時情況。
10月28日凌晨5時1分，公交公司早班車駕駛員冉某（男，42歲，萬州區人）離家上班，5時50分駕駛22路公交車在起始站萬達廣場發車，沿22路公交車路線正常行駛。事發時系冉某第3趟發車。
9時35分，乘客劉某在龍都廣場四季花城站上車，其目的地為壹號家居館站。由於道路維修改道，22路公交車不再行經壹號家居館站。當車行至南濱公園站時，駕駛員冉某提醒到壹號家居館的乘客在此站下車，劉某未下車。當車繼續行駛途中，劉某發現車輛已過自己的目的地站，要求下車，但該處無公交車站，駕駛員冉某未停車。
10時3分32秒，劉某從座位起身走到正在駕駛的冉某右後側，靠在冉某旁邊的扶手立柱上指責冉某，冉某多次轉頭與劉某解釋、爭吵，雙方爭執逐步升級，並相互有攻擊性語言。
10時8分49秒，當車行駛至萬州長江二橋距南橋頭348米處時，劉某右手持手機擊向冉某頭部右側，10時8分50秒，冉某右手放開方向盤還擊，側身揮拳擊中劉某頸部。隨後，劉某再次用手機擊打冉某肩部，冉某用右手格擋並抓住劉某右上臂。
10時8分51秒，冉某收回右手並用右手往左側急打方向（車輛時速為51公里），導致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車（車輛時速為58公里）相撞後，衝上路沿、撞斷護欄墜入江中。
十五個鮮活的生命瞬間消逝
教訓極其慘痛
願逝者安息，生者警醒
重慶公交車墜江原因公佈後，網友紛紛留言：
就像上面的網友說的那樣，衝動是魔鬼，我們遇到事情時一定要冷靜啊。下面這個21個情緒管理技巧送給大家，希望大家都能夠管理好情緒。
當你遇到緊急情況時，下面這些方法或許能夠帶給你不一樣的感受。學會從下面這幾個去思考問題，你會收穫更多！
相對思維：
如果你習慣用“特別好“或“特別糟”這樣的極端態度來看待事情的話，試試用一些中性的詞，來幫助你更為準確的看待問題。
如：把“我的工作必須不能有一點錯誤。”替換成“我會努力把工作做好”。
接納自己：
當你的家人或朋友犯了錯誤之後，你會怎麼做？通常我們都會支持他們。因為我們知道誰都不是超人，誰都可能有犯錯的時候。那麼，你也會這樣對自己說嗎？
如：把“我的報告搞砸了，我真是個蠢貨”替換成“我的報告裡有幾個錯誤，但這並不能說明這份報告一無是處。現在我發現的問題出在哪裡，下一份報告我會避免這些錯誤的。”
不貼標籤：
當你再準備說自己或別人是一個“白痴”，“蠢貨”，“一點用都沒有”，等等標籤時，你可以再稍等一下，想一想你的這個標籤是否真的能準確，全面的概括或評價自己或別人。
答案肯定是不能。
因為人是多面的，複雜的，絕不可能用一個或幾個詞就可以把一個人準確的概括出來。
所以，把“我這次考試考砸了，我真是個幹什麼都不行的人敗者”替換成“雖然我這次考試不及格，給我帶來一些麻煩和困擾，但我想我還是能找到些方法來解決這個問題的。”
另外，當你對自己或別人的做法感到生氣，失望，抑鬱時，記得只評價行為，而不要涉及到對人本身的評價，比如“雖然我們經理人際交往能力不行，但他還不至於是個十足的白痴”。
把視野放寬：
不要只關注某一方面（特別是不好的那一面）而忽視整體，全面的看待問題，好的，不好的都列出來，以幫助你理清思路，更好的解決問題，而不是一味停留在或抑鬱自責，或憤怒的情緒困擾中。
尋找事實證據：
學習福爾摩斯，用事實（而不是自己的想象）來做出結論，“我覺得他討厭我”或“我想他可能故意給我找麻煩”之類統統屬於主觀想象，而不是事實，所以在下結論時，要記得看一看你的論據是否屬實。
另外，對自己的某些想法，你也可以試著通過實際行動來證明其正確與否。比如，如果你認為“我絕對受不了排隊”，那麼當你必須要排隊時，選擇最長的隊伍中，同時記得不要急著生氣，而是看一看自己是否真的因排隊而精神崩潰，如果沒有話，那麼要提醒自己“儘管我不喜歡排隊，但事實證明我還是能夠忍受的。”
靈活的判斷問題：
那些教條的，絕對的，苛刻的想法是高度壓力的來源，試著把這些僵化的想法用靈活的觀念來替代。
比如：把“我的報告必須做的非常出色，否則我就完蛋了”替換成“雖然我很希望能在大家面前出色的完成我的報告，但總會有人對其中的某些方面有不同的看法或不滿意我的工作，我沒法讓每個人都滿意，我也不能讓每一個我想達到的願望都成為現實，如果我沒能做好報告，那可能表明我在某些方面的工作有所欠缺，但那並不代表我一無是處，一事無成。”
別把自己嚇壞：
無論什麼事情，將其不利之處過度誇大，都會使人很容易被“自編自導”的恐怖片嚇壞。合理看待事情的不利之處，將其不良後果 /影響放在的應有範圍之內，而不是過度誇張。
比如把“離開他我就活不下去了”替換成“雖然分手是很令人傷感的，但這並不代表我是個失敗的人，也並不說明我一無是處，我還會尋找到適合我的人，我的生活不會因此而永遠悲慘下去。”
上面介紹了一些調整思維的方法和技巧，找到自己想法中存在的錯誤並加以修正，從而對問題或事情做出更為合理的判斷，幫助自己從“壞”情緒中走出來。
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