很多人在活动时或者活动后，甚至坐在办公室工作，呆在家里看电视时，都被疼痛困扰着。
严重的人，靠休息都没办法缓解，哪怕晚上睡觉都发作。还有的人会遭遇晨僵，关节压痛，关节活动时发生摩擦声，以及关节肿胀、畸形等。这些病理现象，都没有得到人们的重视。
其实，这些疼痛病症，很大程度上都是关节老化、磨损引起的病变。
而这种关节逐渐退变、伴随有骨质增生的慢性骨关节疾病，医学上称为骨关节炎，也叫骨关节病、退行性关节炎。主要表现为关节软骨的退化、损害，多发于人体频繁使用的关节，尤其是负重较大的关节。
这种病患者，据统计，我国已有一亿多这样的患者，发病程度不亚于糖尿病。
一般而言，骨关节炎专门找中老年人。但是一些职业特点也会易发这类疼痛关节疾病。尤其是从事体力劳动者，运动员及过于热爱运动的人。
另外一些发病的特征就是：农村高于城市、落后地区高于发达地区、女性高于男性。
我们的关节就好像机械的轴承，承担负重的功能，所以长时间使用，特别不科学运动，都会导致我们的轴承磨损，关节损伤。如何避免加重我们的关节磨损呢？
1、保持合理的体重，拒绝肥胖。
因为体重过大，肯定增加我们关节的负荷。所以，建议有条件的朋友还是应该在家里或单位配置一些健身器材，这样能起到一个控制自己体重的作用，同时也可以塑形啊。撩妹和吸引帅哥也能发挥作用哦。
一般建议可以选择跑步机，现在很多适合家用的跑步机，价格也不贵，非常合适的。
另外除了跑步机可以选择配置外，还可以选择一些仰卧起坐的训练器或者力量型的锻炼器具，这样能减少腹部的多余脂肪堆积。
只要我们爱运动，每天能坚持锻炼会，那么合理匀称曼妙的身材和体重自然就没有问题的。
2、减少关节的使用频率，避免过度使用关节，避免不良的生活方式和错误的运动方式。
平时生活中，我们尽量避免长时间提拿、搬抬重物。
如果有需要进行这些动作，也要适当休息进行缓解关节的负重。而爬山、上楼梯等负重运动，也是尽量减少，可以采用一些如游泳无负重的运动进行锻炼。
还有一些人喜欢蹲便，这其实对膝关节的负重是一个很大挑战，建议还是尽量选择坐马桶比较好。
当我们腿或者腰颈出现疲劳或者疼痛时，一定要用一些家用的健康理疗仪器进行呵护。
海威格X5理疗仪对腰颈的疼痛问题理疗效果非常明显，价格也不贵，非常适合我们办公一族家用或单位使用。
身体健康的保养，很多时候我们需要借助现代的科技产品，借助技术的力量，可以让我们更轻松获得健康的源泉导入。
长距离行走后，踝关节可能会出现疼痛，那个时候，我们可以用足疗机对自己的脚进行15分钟左右的足疗。
这款足疗机，做工精致，价格适合工薪一族，是我们办公族为家里配备足疗产品的最好选择之一。
长期的站立，对髋关节和脊柱都是一个大的考验，我们可以用一些治疗仪或者按摩椅对这些部位进行康复理疗。有我们平时的细心呵护，健康自然就一直伴随我们左右。
平日工作和生活的细节，少穿高跟鞋，多注意对自己关节的呵护。
预防远离疼痛，预防远离关节炎。不要等到严重到需要手术进行关节置换，那就是花费大量的银子采取了一种没有办法的办法了。毕竟我们自己的原装关节才是最好的。
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