每個月來M都不準時，要麼早了，要麼晚了；來M前或來M時小腹冷痛，一整天都不舒服；來M前白帶增多、腰痠背痛、兩乳脹痛；面色暗黃，皮膚粗糙，四肢不溫......
如果你有以上症狀，那你很有可能是宮寒了。
什麼是宮寒？
宮寒也就是"胞宮寒冷"，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。造成宮寒的原因較多，一方面是先天的：有些女孩子天生體質寒，因為父母生育時身體陽氣不足，導致孩子帶有"寒體性質"；另一方面是後天的：長期居住於寒冷潮溼的環境中、常食寒涼食物、過勞、易怒導致導致陽氣損傷。
宮寒會導致不孕嗎？
其實，有大概一半以上的女生會出現宮寒的症狀，只是很多人都不把宮寒當回事。有些女生即使每個月都會飽受M痛的煎熬，卻依然經常吃雪糕以及各種生冷的東西；M痛的時候就靠紅糖水或止痛藥熬過，日常卻不好好調理一下身體。
別小看宮寒，嚴重的宮寒會造成不孕不育！很多宮寒的女生月經會紊亂，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女生大部分沒有排卵，當然不能懷孕。而且子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕了也容易流產，或者影響孩子的體質。
宮寒會使肌膚暗黃，未老先衰？
宮寒稍微嚴重的女生，一般膚色偏黃、皮膚乾燥、有色斑，長痘痘或長細紋。宮寒容易引起內分泌失調，從而導致各種身體疾病以及皮膚問題出現，未老先衰。
宮寒怎麼調理？
1. 飲食調理
儘量少吃生冷的食物，平時多吃一些補氣補血的食物，如核桃、紅棗、花生等。在月經結束後，吃些阿膠、鹿茸，也可以吃點當歸生薑羊肉湯。
有時間的話，可以試著煮烏雞益母草湯、紅花雞蛋湯，這些湯水有暖宮補血的功效。
2. 注意保暖
夏天在空調房裡要多批一件衣服，避免肩膀著涼；秋冬季節要穿暖和的衣服，儘量不要露膝蓋或腳踝。
3. 艾灸暖宮
將艾條點燃，懸於肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴以及3寸處的關元穴進行艾灸。每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
4. 艾葉泡腳
將艾葉、肉桂、花椒煮水，每晚浸泡雙腳20-30分鐘，有效溫腎散寒、溫經通絡。
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