肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很輕的肝臟損傷，在有很多基礎疾病等情況下也有可能會危及生命。
日常傷肝的8個殺手
1、睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7-8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2、暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
3、不吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
4、吃藥太多
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
5、加工食物攝入過多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
6、偏愛油炸食品
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
7、吃半生不熟或燒焦食物
半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
8、過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，引起和加重肝病，甚至會導致猝死、肝衰竭而死亡等。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
常見的肝臟疾病
1、病毒性肝炎引起，如慢乙肝、慢丙肝。慢乙肝病情進展會出現肝硬化、肝癌等，是嚴重的公共衛生問題。
2、酒精肝，長期大量飲酒，會出現酒精性肝病。如能及時戒酒，大多數可恢復；如不戒酒，也會出現酒精性肝硬化。
3、脂肪肝，我國非酒精性脂肪肝發病率逐年升高。肥胖、糖尿病、高血脂的人容易得脂肪肝。
4、藥物肝，很多藥物經過肝臟代謝，盲目服用藥物也會傷害肝臟。已知可導致肝損害的藥物包括中草藥達近千種。
5、自身免疫性肝病。包括自身免疫性肝炎，原發性膽汁性膽管炎,原發性硬化性膽管炎等。
預防肝病 從自身做起
體檢時，肝功能、肝臟B超基本都會檢查。但請務必同時檢查乙肝兩對半，以篩查是否有乙肝抗體或感染乙肝病毒。請勿擔心，乙肝兩對半檢查結果是保密的。發現沒有乙肝抗體時，需要及時注射疫苗。接種乙型肝炎疫苗是預防乙型肝炎病毒感染的最有效方法。
當篩查乙肝表面抗原陽性的，切莫“諱疾忌醫”，要及時正規醫院就診、完善檢查、正規抗病毒治療並定期複查。
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