減肥除了需要一定的運動量，還需要注重飲食的搭配，絕對不能吃高脂肪高糖分的食物，那吃什麼可以幫助減肥呢？下面這4種食物一定要看看！
1、香菇
香菇的熱量很低，可是裡面含有的植物纖維卻非常的多，少少一點的香菇就可以給我們帶來非常強烈的飽腹感。香菇中含有30多種酶，可以有效的幫助我們燃燒脂肪，尤其適合晚餐食用，即便不運動，只要控制好平時的飲食量，就可以幫助我們輕鬆瘦身減肥。如果能夠將香菇和肉類一起料理，我們在食用的時候，不但可以減少肉類的攝入，還可以降低身體對膽固醇的吸收。如果能將香菇與竹筍，冬瓜煲成湯，那就是一款非常優秀的瘦身湯了。
2、聖女果
聖女果是一種水果，裡面含有非常多的果膠，可以幫助我們在減肥過程中保護胃黏膜，防止旺盛的胃酸破壞我們的胃部。聖女果中的酸味還可以刺激胃部不完全分解食物，降低我們對脂肪的吸收。如果我們能在午餐後適當的食用一些聖女果，雖然會增加一些攝入，卻可以讓我們對午餐中的熱量吸收的更少，如果能將聖女果作為代餐食用，效果會更好。
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