一个广州女子前段时间经常四肢麻木，尿频，脾气也越来越暴躁，无奈之下，去医院做了检查，可是没想象到却查出高血脂、高血糖。
王女士35岁，怎么年纪轻轻就患上了这些慢性疾病呢，很是不解？
平时王女士的饮食是很注意的，基本不会吃甜的、油炸的、高血脂的，宵夜更是不会吃，而且每天吃荤素搭配也很合理，自认为养生意识还是不错的，可是还是患上了这种疾病。
饮食健康为何患这两高？
原来，王女士从小喜欢喝菜汤，感觉菜汤最有滋味了，每次炒菜剩下的菜汤，都会加点热水涮涮喝，有时候，晚上炒了两三个菜，还也会把盘底留着，早晨起来冲冲喝。
正是这个高高能量、高糖的菜汤，让王女士患上高血脂、高血糖的。
炒菜时所有的油、盐、酱油等都在菜汤里，烹调油属于油脂类，主要成分是脂肪，当然，是升高血脂的主要原因，还容易导致体重超标。
而脂肪是所有产生能量的物质中能量最高的一种，是同样重量的糖产生能量的两倍，能量高的，必然升高血糖明显。
所以平时喜欢喝菜汤的人要注意了，菜汤倒进米饭混吃的人，或者把馒头泡入菜汤食用的人，是很容易导致血糖飙升的。
平时应该如何控制血糖，防止“三高”疾病找上你呢？
- 多吃降血脂食物：大蒜
大蒜是一个很神奇的存在品，平时我们经常用来当做配料，但是它可是具有强大的降血脂作用呢。
研究发现，血脂高的人每天坚持吃半个蒜头就可以让血脂降低10%，因此建议存在高血脂的朋友可以在生活中多吃大蒜。
- 降低血糖多吃一种菌茶：黄褐芝菌茶
黄褐芝菌茶是长在桦树上一种真菌，具有降血糖之效。其原理来自于黄褐芝菌中的菌核和菌丝中提取到一种糖蛋白（FIS-1）和一种水溶性多糖（F1），发现均有明显的降血糖作用。
因此经过人们实验证明，高血糖患者每天吃点黄褐芝菌茶可有效降低血糖，还能有效预防高血糖并发症。
市面上一般都是整块整块的，直接食用的话因含有大量的重金属，会对身体不利，因此建议食用经过加工处理过也就是碾碎、去除杂质工艺的黄褐芝菌茶，每天直接冲泡一杯饮用即可。
希望通过以上介绍，广大朋友能够加强养生意识，正式自己的身体健康问题。
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