女人必须要喝的滋补甜品，美容养颜全靠它了
天气一天天转凉了，也越发的干燥了，皮肤都紧绷的，感觉特别干燥。现在洗澡后都要涂润肤乳了，可这样还是不行。除了外用的，当然还少不了食补。特别是女人一定要补充胶原蛋白，注意皮肤保湿。食补配合外敷真正能做到完美。这个季节一定要给自己炖一份补水养颜、补充胶原蛋白的甜品，常喝皮肤特别水润，满满的胶原蛋白，比敷100张面膜都管用。
桃胶又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，是桃树皮中自然分泌出来的树脂，经化学反应而制得的浅黄色粘稠液体，经进一步干燥，粉碎为固体颗粒状，是一种浅黄色透明的固体天然树胶。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维，富含胶原蛋白，润燥通便，祛风消肿。具有养心通脉、清肝明目等功效，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
桃胶，又称桃树胶，是由桃树上自然分泌出来的桃树油经化学反应而制得的浅黄色粘稠液体，经进一步干燥，粉碎为固体颗粒状，是一种浅黄色透明的固体天然树脂，除了有丰富的胶元蛋白之外，桃胶本身的药用功效更佳，内服可养肠胃，同时对面部粉刺、痤疮、色斑均有疗效。
皂角米是一种很稀少的产自云南和贵州的天然食物，有“植物燕窝”之称。古时候只有贵族才能吃，是天然的滋补品。它润燥通便，祛风消肿，美容养颜还吃不胖，深受女性喜爱。皂角米的植物胶原非常丰富，泡发时的水满满都是浓稠的精华。常吃皂角米皮肤可以又白又滑，很是养人。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳有抗老去皱及紧肤的作用，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
以上三种佳品搭配起来，炖煮出的是肉眼看得见的胶原蛋白。快来试试吧！
桃胶皂角米银耳羹
原料：
桃胶40g 皂角米20克 银耳12克 红枣8个 莲子8个 冰糖适量 清水1800毫升
做法：
1．桃胶和皂角米适当清洗后分别放入大碗中，用纯净水浸泡2小时。桃胶变软后，需要仔细清除桃胶里的杂质，换上干净的纯净水继续泡发过夜。品质较好的皂角米不会有太多杂质，略微清洗后，换上干净的纯净水继续泡发过夜。夏天需要放入冰箱泡发，以免变质。
2．银耳浸泡在清水里，变软后去根撕成小朵。多次搓揉换水，洗去表面杂质后，浸泡约2小时即可。
3．红枣、莲子洗净
4．泡发好的桃胶、皂角米和银耳。桃胶的涨发率比较大，皂角米涨发率一般
5．除冰糖外所有泡好的材料、红枣、莲子放入高压锅中，加入足量的水。高压锅压25分钟
6．高压锅气阀落下后，打开盖子，加入冰糖，再压5分钟
7．好了，看满满的胶原蛋白
小贴士：
1.用高压锅比较快，高压锅压30分钟是银耳最好的状态。
2.糖的量根据个人喜好添加。
3.红枣和莲子看个人喜好添加，还可以加枸杞、蔓越莓干等。
4.需要特别注意的是，桃胶不适宜孕妇及经期女性食用。
5.同时，银耳汤不适合外感风寒者，因为银耳能清肺热。银耳汤也不适应人们睡前食用，以免血粘度增高。对于出血症、糖尿病患者也应慎用。
赶快给自己和家人炖上一锅吧，秋季补水，美美的。您还有什么美容养颜的美食？欢迎留言分享。如果您喜欢我的文章，欢迎关注我，同时转发分享给更多的朋友。
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