有人問我，總是習慣性往壞處想該怎麼辦？
遇事往壞處想並不盡是壞事，畢竟事情不可能只朝好的方向發展，好壞兩方面都考慮才能使得我們更好地運籌帷幄、掌握全局。
人們所不滿自己的往往是：我們遇事往壞處想後，常常讓自己陷入焦慮、恐懼的深淵，甚至變得裹足不前，害怕去行動。
不是往壞處想阻礙了我們的行動，而是由此引發的焦慮和恐懼。因此，問題就轉變為：我們如何才能在面對負面的情形深感焦慮恐懼時，依然能夠讓自己有積極有效行動的能力？
我們首先要對自己狠一點。
一有擔心害怕就對自己喊停，放下手頭的事去找不焦慮的方法，這是一種生活模式。
但還有另一種可能的生活模式是，當我們看清眼前的事是必須要去做的，是長遠看來真正有益處的，那就無論如何咬緊牙關，再恐懼再痛苦也要先忍過去。
當把事情做完，再回過頭來檢視這一路走來的種種情緒感受及其變遷，我們可能會慢慢發現，很多恐懼與焦慮是應激性的，它不代表對未來狀況的真實估計，我們沒必要把它當作現實的預兆那樣瑟瑟發抖、繳械投降。
這種由內心投射營造出的幻境，只能靠腳踏實地的行事與真真切切的現實才能破除。在一次又一次破除它、戰勝它的過程中，感性才會被帶動著向前發展。當感性向前走了，那些因無知和恐懼而產生的過分擔憂和壞的聯想才會漸漸弱化，甚至最後消失。
羅馬不是一天建成的，也許每一步都像踩在荊棘上那般，需要咬牙忍耐，但是，未來，它值得。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回覆私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。
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