秋冬季节，秋季气温变化很大，冬季温度较低，都容易导致血压难以控制，容易发生波动。十三局医院心内科副主任田石刚建议大家要多吃以下6种食物，可以帮助控制、稳定血压，等于给血压装个了稳压器。
1、罗布麻茶。罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
2、香菇中的维生素D含量比较高；金针菇富含人体所需求的8种氨基酸，特别富含谷物中稀缺的赖氨酸；平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分——牛磺酸，关于消化脂类物质和溶解胆固醇有较好的效果。蘑菇还含有特别的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌效果，能够按捺肿瘤细胞的成长。
3、红萝卜。红萝卜含有一种糖化酵素，能分化食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的生机进步2~4倍，添加机体免疫力。生食红萝卜能够协助降血脂和胆固醇，并可下降冠心病、动脉硬化等疾病的发病危险。
4、青椒。青椒含有丰厚的维生素C、E能进步免疫力，按捺黑色素发生 ，远离老化，铲除基、净化血液、避免心肌梗塞，协助软化血管，避免动脉硬化。
5、苹果、香蕉、梨、柑橘。这些食物含有丰厚的钾离子，能够对立钠离子对血压升高的效果，一同也起到补中益气，生津润燥的效果。
6、冬瓜。我国中医指出，经常食用冬瓜可有效地稳定血压，并且经过现代的医学研究也证实，在冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，并且其降压的效果非常的显著。
田石刚温馨提示：高血压患者平时饮食要三忌食：
一忌食：胀气食物和口味浓重的饼干。
二忌食：饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。
三忌食：咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶等。
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