最近的天气明显越来越干燥凉爽了，或许很多人都很享受这种宜人的天气，但是千万不要忽略了补水。最基础，最直接的补水就是喝水，天气逐渐转凉，建议饮用温热的水，35-40度的水最合适，因为和人体内温度相仿，更容易被人体接受，吸收，从而达到最佳补水效果。当然，如果有的人不喜欢喝水怎么办？我们也可以选择一些滋阴润燥的汤羹来达到补水目的。
其实喝汤的好处除了补水，还能达到上好的滋补效果。比较秋季除了干燥就是天气开始转凉，因此适当摄入温补类的食物对身体也是有很大好处的。比如，用牛腩和白萝卜煲汤，有活血、健体、明目的功效；用莲藕、排骨、玉米煲的汤，更适合秋季，不仅清热消痰、补血养颜，另外还具有补肾养血、滋阴润燥、改善肠胃的功效；黄豆猪蹄汤，补脾益胃，养血通乳。
还有需要提醒大家的一点，纯净水才是最适合煲汤的。或许你会有疑问，我直接把自来水烧开不也是一样吗？那么我们先讲为什么纯净水合适，纯净水属于软水，成分纯净就是水，口感温和，适合泡茶、煮粥、煲汤等，做出来的食物会保持原汁原味，更香浓。矿物质水含有许多微量元素，口感清冽，适合直接喝很解渴，但不适合沸腾后饮用，自来水同矿物质水相似都是硬水，煮开后成分会有变化，关键是煮开的口感不好，因此不推荐。
我们除了可以通过饮食来补充体内水分，还可以直接使用纯净水对皮肤进行补水保养。对，你没有看错，就是直接使用纯净水，进行面部补水。在洗脸的时候，使用纯净水代替自来水；在洁面后擦润肤乳之前，很多美女习惯使用爽肤水，其实这里的爽肤水也可以用纯净水代替，是真正的无添加纯补水。不过建议使用刚开瓶的“新鲜”纯净水。
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