现在很多美女很注重自己的身材，经常会听见美女们讲"我要瘦成一道闪电"，但是闪电真不是说瘦就瘦的，特别对于白领的女性来说更难，一天24小时差不多24小时都在电脑跟前久坐，导致她们的饮食经常性没有规律，肚子赘肉越堆越多。
肚腩上的肥肉需要通过一定的方法才能够减掉，尤其是选择一些针对性的减肥方法，更能够达到不错的瘦身效果,下面给大家介绍减掉肚子的方法：
1.减肥专业运动
大部分美女可能都在做仰卧起坐，但往往两天就坚持的忘记了，今天给大家介绍一个简单易学的减肚子办法：
找一把硬椅子，坐在椅子上之后两腿伸直慢慢往上抬，同时吸气将两手放在腹部慢慢的吐气再吐气的过程当中收紧自己的小腹，同时在加快吐气的速度，我们可以将小腹收得越来越紧，做这个动作的时候要注意肩膀应该保持轻松。当小腹收到最紧时，体内的气体也要吐完，同时再将腿放下，肩膀与腹部放松，再开始吸气。
2.腹式呼吸法：
腹式呼吸法与正常的呼吸方法不同，通过进行腹式呼吸法，能够帮助我们改善肠胃的蠕动能力，还能够帮助我们体内的废物排出。
简单的来说，腹式呼吸法就是在吸气的时候使劲将腹部鼓起，吐气的时候，用力让腹部凹进去。通过腹式呼吸法的锻炼，就能够使我们身体当中的气流变得更顺畅，也有利于增加肺活量，有增强腹部运动的效果，帮助腹部减肥。
除了以上为大家分享的这两种方法之外，还有很多方法都能够帮助我们减肥。而减肥最重要的就是制定合理的饮食计划以及，运动计划在运动的同时做好饮食搭配，才能达到更好的瘦身效果。
减肥也可以这样坚持做：
常喝消脂茶
这种茶叶是产自陕西泾阳的金花泾府茶。金花泾府茶是茯茶中的特色产品，是后发酵茶，也是全发酵茶。原本是西北，哈萨克，蒙古等游牧民族地区特需商品，自古就是边关人民用来排脂解腻的健康茶饮。因在伏天加工，故称伏茶。以其效用类似土茯苓，美称为茯茶、茯砖。由于系用官引制造，交给官府销售，又叫官茶、府茶
金花泾府茶其原料是黑茶，能消化脂肪，并促进脂类物质排出。还可以活化体内蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。研究发现，分饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67eal，脂肪氧化率要高于12%。这也证明了黑茶确有降脂减肥作用。
自制南瓜汤
主要食材：南瓜、姜、月桂叶、核桃或者腰果。
做法：先把南瓜洗净之后切成块用电锅蒸熟，放入果汁机中，加入坚果和适量的水打成浓浆，取出后倒入锅中加入姜、月桂叶等用小火煮约2小时即可服用。南瓜当中含有大量的维生素和果胶，可以清除体内的细菌毒素和其他有害物质，同时还可以加强肠胃蠕动，清除体内多余的脂肪，是不可错过的一种减肥食材。
亲们学会了吗？简单易学哦，如果你需要，抓紧照着练起来吧，愿你拥有完美身材！
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