營養師：炎炎
現在很多人都希望自己能長壽，除了想辦法養生不讓自己生病外，還要尋求各種能讓自己長命百歲的方子。所有的數據都表明，女性要比男性活的時間長，出現這樣現象的原因是因為男女體內構造有差別。而女性的心臟越強壯，就更容易長壽！很多研究都印證了這一點，因為男性在中年、處老年階段，心臟跳動的力度會不斷降低，而年齡越大，心臟系統內的活性細胞會不停的衰竭。同等狀態下的女性，心臟不受任何影響，而且不管年輕還是老年，心臟跳動情況沒有什麼太大差別。
說到這，可能很多女性就急於知道，自己心臟好不好。女性心臟健康的判斷有以下幾個標準。
手腳溫暖
手和腳是身體最邊緣處，同樣的也是離心臟最遠的部位，心臟內的血要輸送到最遠處的手腳上，必定要有強大的心臟功能才能完成，如果心臟弱的女性，血輸送不到位，手腳會常年冰冷。
眼瞼長黃瘤
黃瘤形狀是淡黃色的凸起塊，喜愛長於眼瞼皮膚側邊，裡面的組成物質是含脂質的組織細胞，形成的原因是體內代謝有障礙，脂質形成堆積。這種人一般有心血管病和高血脂。
劇烈運動後不會大喘氣
心臟薄弱的人稍微做點運動都會感覺呼吸不過來，嘴巴發乾，這是心臟亞健康的表現。一般心臟健康的人，就算進行激烈運動，停下來後心髒很快就能恢復正常跳動速度。
舌頭柔軟靈敏
心臟開竅後會讓舌頭變得靈巧，相應的，我們能從舌頭顏色看出體內氣血運行狀況，從而判斷心臟功能是否運行良好。所以心臟好的女性，舌頭會比較靈敏。舌頭上有瘀點或者暗紫色的斑，心臟還有氣短、心悸、刺痛現象、睡眠不好夢多的話，就是血管裡有淤血堵塞了，也可能是患了心血管病。
夏季養心臟的技巧
多補鉀
心臟需要大量的鉀元素來維持正常運作，含鉀多的食物一般是黃色的，也就是說，多吃點黃色蔬菜和水果，能大量補充鉀，預防心臟疾病。人體過度缺鉀的情況下，細胞無法活躍，特別是心臟的地方沒有鉀元素的加持，會有泵血無力出現，同時身上肌肉收縮也呈現無力狀態，整個人很疲軟虛弱。
多吃紅
心的顏色是紅的，所以多吃同色的食物，可以給心臟補充血液，比如紅豆和西紅柿。紅豆吃了補心血、降心火，西紅柿的番茄紅素是保護血管的好東西，以減少心臟病的發生率。
少飲啤酒
這裡不是讓大家完全杜絕飲酒，而是奉勸飲酒要適量，特別是啤酒。因為啤酒一般都是冰鎮過的，短時間裡飲用量過多，啤酒會迅速從食道流進，突然給心臟一擊，很多急性心臟病的發作，就和大量飲冰鎮啤酒有關。
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