頭髮愛出油？睡覺容易流口水？這都是體內溼氣太重的表現，那麼有什麼比較好的方法可以祛溼氣呢？下面不如跟著我一起來了解下吧。
六個食療方能祛溼氣
蘋果枸杞紅糖小米粥
市場上銷售的“鮮亮”枸杞掉色 疑似硫磺薰染的
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：將小米用清水清洗乾淨，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。
紅豆蓮藕湯
切蓮藕
食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。
做法：將紅豆洗淨，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗淨，批去皮洗淨，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾後，整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋，大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。
薏米仁紅豆湯
小豆，典型紅豆的東亞的菜式
食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。
做法：薏米、紅豆洗淨用清水泡20分鐘左右。大棗洗淨用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調紅糖食用。
紅豆花生米鳳爪湯
花生價格上漲 成為農產品“漲門人”
食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量。
做法：紅豆與花生米提前泡發，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生薑一塊、八角一個，將水煮開，撈出雞爪與龍骨，用清水洗淨浮沫，棄生薑、八角不用。將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開，轉小火燉25分鐘。開蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
分享到:
閱讀更多 李晴談營養與健康 的文章
