俗话说“春捂秋冻”
天气转凉
“秋冻”也要有个度
并非人人可冻
小心冻出一身病
老病根都是这样冻出来的
这五种人千万别冻着
1肺不好的人
慢性肺病的患者，不可“秋冻”。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱，寒气容易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛。
2心血管不好的人
中医认为，心主血脉，心血管病的患者，包括高血压、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。
3胃肠不好的人
胃肠病患者，对待秋冻要小心。一般自秋季到次年早春，都是溃疡易发季节，溃疡患者一般手脚不温热，容易感冒。
4关节不好的人
在刮风、下雨等天气来临时，有90%的人都会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。因此，关节病患者“秋冻”不能随便冻，尤其要对人体重要部位加强保护，寒冷会让关节炎患者感到不适。
5糖尿病患者
糖尿病患者不宜“秋冻”，长期或者不定期的高血糖，会使机体抵抗力下降。另外以防血管痉挛，当糖尿病患者的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，容易引起组织坏死。
这5个部位千万别冻
1头部——诸阳之会
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。
老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部，有风的时候，最好戴个帽子。
2颈部——血管颇多
颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，不注意保暖，很容易加剧酸痛。
3腹部——脏器众多
腹部受凉，会引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，护住腰腹部。
4关节——风湿性关节炎
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气穿裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝。
5脚踝——距心脏最远
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。如果脚部受寒，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。经常用热水泡脚，可温暖全身。
记住“五个一”给自己升温
1一碗羊肉汤
羊肉性质湿热，可以滋补虚气；当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药；生姜能把身体里多余的湿寒除掉。取当归20克、生姜30克、羊肉500克，把羊肉熬烂，放红糖，再稍炖下即成，此汤对治疗冻疮也非常有效。
2一盆泡脚水
寒气一般都是从脚底侵入，热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。
3一杯暖身茶
茯苓蜂蜜茶有暖身效果，茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可保证机体有充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人，可在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶。
4一套保暖衣
秋冬保暖有个穿衣口诀：内衣贴身，中层宽松，外套防风。内衣最好柔软贴身，增加保温性；中层衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥；外套要防风，最好在领口、袖口、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。
5一按劳宫穴
天冷容易手凉，人们习惯搓手取暖。我们手上有一个取暖开关——劳宫穴，天冷按摩劳宫穴可以保暖。
可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩，每次按10分钟，每天2-3次，能够起到宁神养心、促进睡眠的作用。
天冷多加衣
保暖很重要
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