今天，微医君要和大家说说关于卫生的那些事儿。

首先想问问大家，你们有洗完澡掏耳朵的习惯吗？很多人似乎都有这种习惯，洗完澡就会自动拿起棉签掏耳朵，也不一定就是耳朵进水，就是觉得掏一掏，更卫生更舒服。

但事实上对于掏耳朵这种行为，并没有你想得这么好......

有些你认为的“不卫生”，可能还有大用处

一、掏耳朵

对于掏耳朵这个行为，很多人是非常热衷的，不只是认为这样耳道会比较卫生，而且还觉得特别爽！但实际上这种行为我们并不提倡。

耳屎，在医学上称为耵聍，它的作用其实非常大。耳屎富含油脂，可以滋润耳道皮肤上的细毛，从而阻挡了外界吹进来的尘埃颗粒和昆虫等微生物。此外，耳屎还能使耳道保持一定的温度和湿度，使得鼓膜处于最佳状态，还有轻度杀菌作用。

耳屎累积到一定程度，通过咀嚼时下颌关节的运动，它就会不断脱落从耳朵中排出。而经常掏耳朵反而会引起耳道发炎、湿疹等问题。

正确姿势：最好不要经常掏自己的耳朵，特别是用棉签时，最好只擦拭耳郭的位置。假如出现耵聍栓塞的情况，应及时到医院处理，由医生用专业工具取出。

二、挖肚脐

小时候，妈妈们经常“吓唬”小朋友：不能抠你的肚脐眼，会把肠子抠烂的。此话一出，吓得很多小朋友都不敢再抠肚脐。现在听来，这话肯定是过于夸张的，但是对于抠肚脐这件事，我们还是不提倡的。

如果抠肚脐的力度过大，会容易弄伤肚脐娇嫩的皮肤，有可能引起炎症，一旦恶化还会化脓，细菌有可能侵入腹腔内重要的血管。有些人还喜欢用指甲去刮它，这是更加不提倡的。请对你的肚脐温柔点。

正确姿势：肚脐眼里的“泥”其实对人体并无危害，由于肚脐比较柔弱，平时如果需要清洗，也只要用蘸水的棉签轻轻地擦干净即可，切记动作要轻。

三、阴道

有多少人因为一句“洗洗更健康”的广告语而去买了妇科洗液。平时有一点点不舒服，就用洗液清洗，甚至，没有明显不适，平时就爱用洗液清洗。这种做法其实很不可取。

女性阴部有着特殊的生理解剖结构，能防御外邪入侵阴道，且其本身还有自洁功能。阴道内有多种菌群存在，其中乳酸菌占优势，维持阴道内酸性环境，抑制其它致病菌的生长，使阴道内菌群平衡，保持阴道卫生。而每天用洗液清洗则可能会打乱阴道内菌群平衡，导致酸碱度变化，从而利于致病菌的生长。

正确姿势：关于清洗这一方面，其实每天用流水冲洗外阴即可。如有不适，建议先就医哦~

这些部位清洁也要控制度，否则可能会有反作用

一、挖鼻孔

对于“挖鼻屎”这件事情，很多人都是忍不住的，大概是因为在挖的那一瞬间，真的很爽……但是对于鼻屎到底应不应该挖的问题，也是有说法的。

王小姐前几日到医院就诊，说右边的鼻孔很痛，不能用手碰，轻轻一碰就疼得受不了。经过医生检查后发现，她得了鼻前庭炎，这种病跟平时“乱挖鼻孔”的习惯有关。

你挖完鼻孔后会出现鼻孔内皮肤干裂、疼痛的症状吗？那就要小心鼻前庭炎了！此外，经常挖鼻孔容易引起鼻出血，还会使鼻部更容易出现瘙痒症状，对于过敏性鼻炎患者会加剧症状。

正确姿势：有人可能会问，鼻孔不能用手挖，那如果鼻子痒或鼻孔内有鼻屎，怎么办？

首先，记住这3个“不要”：

1）不要用手指去挖鼻孔；

2）不要将卫生纸伸到鼻孔内转；

3）不要用力揉鼻子。

然后，按照下面的步骤清洁鼻孔：

1）有鼻涕、鼻屎时，用柔软的棉签蘸清水轻轻探入鼻腔内滚动清除；

2）如果鼻腔内经常有分泌物，可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流动的水，不仅能防止鼻孔干燥、发痒，还可以保护鼻子。

二、刷牙

对于刷牙的方式，其实微医君已经提过不止一遍了。以前我们讲的比较多的是刷牙敷衍，会造成刷牙的效果达不到，但其实刷牙过猛同样也不好。如果刷牙过于用力，容易造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现

正确姿势：虽然刷牙是大家每天都在做的一件事，但微医君敢说有80%的人都还“不会”刷牙。今天教大家一种“巴氏（BASS）刷牙法”，它是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

具体做法：

1）刷毛与牙齿呈45度角，将刷毛贴近牙龈，略加压使刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙。

2）水平颤动牙刷，在1~2颗牙齿的范围左右震颤8~10次。（注意震动的范围不超过一颗牙的宽度，毛端不要离开龈沟）

3）刷完一组，将牙刷移至下一组邻牙（2~3颗牙的位置）重新放置。注意要有1~2颗牙的位置重叠。

4）刷前牙：将牙刷竖放，使刷毛垂直，接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。

5）刷咬合面：刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。

三、洗脸/洗头

现在市面上清洁产品和工具有很多，有部分人为了皮肤更好，会买各种产品，对自己的皮肤又搓又擦，或许你会认为这样自己的皮肤变干净变光滑了，但其实过度清洁会导致皮脂膜受损，破坏皮肤屏障。皮肤屏障受损后，脆弱的皮肤就经不起一点折腾了。比如一到干燥的春季，就会产生皮肤干燥脱皮的现象。

同理，洗头也是一样，很多人习惯每天洗头，甚至有人一天多次洗头，主要就是想通过“勤洗头”来缓解头发过油和干枯等问题，其实这样做不一定合适。头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的，也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了，如果此时再洗头，只能导致皮脂腺重新分泌皮脂。

正确姿势：不论是身体还是面部皮肤都应小心呵护，不能过度清洁。面部皮肤最好选择温和的氨基酸洁面以保护皮脂膜。对于护肤品的选择，不同人有不同的肤质，油性皮肤可以用清爽型护肤品，而干性、敏感皮肤就要用滋润、温和的产品。

对于洗头，如果你是特别爱出油的发质，那可以每天洗一次。另外，夏天出油较多或者平时活动量大，出汗较多的人也建议每天洗头。如果你是中性或者干性发质，那每2~3天洗一次就行。虽然说正常健康的头发，是不会因为洗头频繁而加速脱落的，但有些脱发的人头皮比较脆弱，在洗头的过程中，头发特别容易断，也容易掉，所以也需要控制洗头频率。

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