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羽毛球運動，反應速度與身體移動速度夠快，才能及時完成擊球動作。若反應慢半拍，容易失分處於被動，因此反應速度十分重要。
下面介紹背後喂球練習，幫助訓練反應速度。
動圖展示：
1 、準備
喂球者站在練習者後面一米處拋球，練習者平視前方，準備擊球。
2 、拋球要點
第一次拋球可稍
向上拋球，落至練習者面前區域，便於擊球。
拋球至喂球者餘光可見的地方，在球落地之前有0-4秒的反應時間。
逐漸增加難度，喂球者向左右等方向隨機拋球，以此鍛鍊練習者預判能力及反應速度。
要點：
- 喂球者在練習者後面一米處拋球
- 練習者屈膝、置球拍於 體前，準備擊球
總結：在日常訓練中，可嘗試此遊戲鍛鍊反應速度，每次喂5顆球左右，重複2-3次。
END.
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