一转眼，国庆小长假已经结束了
假期走的太快就像龙卷风
真想再对祖国母亲说一声，
“我爱你！”
想天天给亲爱的祖国过生日!
然鹅，红娃不得不告诉大家一个惨痛的现实是
该！上！班！了!
又开始上班了吧！
又要早起去公司打卡了吧！
又要每天挤公交挤了吧！
你以为假期结束后，这样的日子已经很悲惨了？
可还有一件事你不得不注意
那就是假期综合症
假期综合征
人的心理活动是一个复杂的、连续的过程，长假期间产生的兴奋感和松弛感，仍然能够在假期后一个比较长的时间内对人发生作用。
这种现象，可以用巴甫洛夫学说的“动力定型”来解释———旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。从星期一到星期五，人们分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与工作和学习相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置于度外。而一放长假，杂事被提上议事日程，把原来建立起来的“动力定型”破坏了。再到上班的时候，又必须全身心地重新投入工作和学习，即必须重新恢复己被破坏了的“动力定型”。
于是就难免出现或多或少的不适应现象，即所谓的假期综合症。
具体症状
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娱乐疲劳
长时间上网、打游戏、看电视，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。
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旅游疲劳
在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过长假。但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振等。
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美味疲劳
放假期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。营养吸收不均衡导致美味疲劳。
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失落厌倦，恐惧上班
过节整个人都闲了下来，一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
如何才能摆脱假期综合症呢
补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说"早睡早起身体好"还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
休闲放松调整身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
控制饮食
假期期间胡吃海塞，假期过后就吃的清淡一些吧！粗纤维的食物更容易让你有饱腹感，粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。
适当运动
都说“每逢佳节胖三斤”，假期吃的那些美食虽然想起来还是让人垂涎三尺，但当你看到体重计蹭蹭往上涨的数字，肯定心在滴血！就算只剩一天，选一项自己喜欢或者常做的运动，赶紧动起来吧！
红娃说了这么多
大家一起努力上班吧！
毕竟离下一个节假日
还有短短82天......
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