6个经典胸肌训练动作

依次是平板卧推,上斜卧推,下斜卧推,平板哑铃卧推,上斜哑铃卧推,蝴蝶夹胸!每次选择3-4个动作,每个动作4组,每组15-20次!每周训练2-3次! ​ ​​​​

6个经典胸肌训练动作

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