跑步，到底要不要堅持？到底要如何才能愛上跑步？對於跑步的這些問題，你問不同的跑友就會得到不同的答案。有的堅持跑步已經三五年了，你問他這個問題，他們只會說：跑步很簡單啊，想跑就跑嘛。也不用堅持啊，跑步也是生活，跑步就跟吃飯一樣，這是一件很自然的事情。大多數真正熱愛跑步的人，對於跑步這件事，他們根本不需要堅持，因為他們都習慣了。有的跑友幾天沒跑步，就渾身難受，只有跑完才感覺全身舒爽，甚至有的跑友都超出了熱愛，都上癮了。
對於已經進入跑圈，已經愛上跑步的人，我們自然不必去談如何堅持。但是，對於想要加入跑圈，剛跑沒多久又堅持不下來的跑友們，我們該如何讓自己自然地去堅持跑步，養成跑步的習慣呢？這裡，小編我根據自己跑步一年半以來的經驗，再加上一些跑友們的交流，大概有以下這些方法，可以讓我們更好地去堅持跑步，養成習慣。希望能給大家帶來點參考，些許幫助。
1、愛的動力
當兩個人在熱戀的時候，總會更在意自己的身材及裝扮，總想把最好的一面展現給彼此。男生會堅持鍛鍊身體，女生會堅持保持好身材，這就是愛的動力。但是，隨著時間推移，兩人從戀人變成愛人後，彼此的愛還在，但是動力卻沒了。更多的是被生活柴米油鹽，繁雜瑣事所填滿。特別是婚後幾年，很多女人由於生完寶寶後，身材開始變型；很多男人由於工作應酬後，身體開始發福。別說還能擁有年輕時的好身材了，可能健康都是問題了。這應該是大多數人婚後的狀況。
有個好方法，就是兩個人找個時間，啥事都不幹。坐下來，拿出年輕時的照片，翻開年輕時的模樣，好好聊聊，那些曾經的浪漫，那些當年的自己，那些美好的往事，歷歷在目。再看看如今，是不是瞬間感慨萬千，到底是怎樣才會讓自己變成自己討厭的樣子。這個時候，就是最好喚醒愛的動力的時刻，讓愛賦予一個約定，為愛制定一個目標。讓彼此在愛的動力下，去跑步，去健身，去找回年輕的自己，更健康更有活力的自己。
在愛的動力下，你們可以彼此約定，彼此鞭策，還可以一邊互相嫌棄，一邊互相鼓勵。餘生很短，但未來很長，我們都應該去跑步去努力，去找回自己，去實現美好的人生。
2、愛的責任
結婚成家後，自從有了小孩，對小孩的培養一直是每個家庭的重心。吃好穿好學習好，多才多藝多能力，這是每個父母的願望。但是大多數父母，卻把小孩的體能訓練給忽略了。畢竟現在的小孩，並沒有過多的運動方式，反而是更多的限制。我們有去醫院的時候，常常會發現，不管哪個時間段，總有一堆的小孩在等著看病。這足以說明，現在的小孩真的在體能方面，還很弱，還有待於提高。
所以，就當作是為了小孩著想。我們做為父母，都應該抽出時間，好好陪孩子一起跑步，一起運動鍛鍊身體。如果我們能夠身體力行，堅持跑步，養成習慣，以身作則，作好榜樣。那就最好了，畢竟每個人從小到大的家教環境，對長大後的影響至關重要。
3、做個體檢
我們有多久時間沒有去做個身體檢查了？別看平時工作應酬，加班熬夜，唱K泡吧，生活有滋有味，正常而美好。殊不知，很多時候大病，是由小病積累的；很多小病，是沒有身體反應的；大多數人都處於亞健康狀態，大多數人平時都不注重自己的健康問題，大多數人都是平時不愛運動，等到感冒生病了，才想起要運動；而等到病好了後，又把運動的事給忘了。
身體是革命的本錢。錢賺得再多，身體要是沒了，你也沒得享受花錢的那種快感，只能忍受錢花在病上的那種痛感。身體要是沒了，哪管你人生圓不圓滿，就怕生命都快要終止了。所以，是時候強迫自己去醫院做個體檢了，是時候好好了解一下自己的身體了，是時候讓醫生給你來大大的驚喜，還是大大的驚訝了。當然，如果你自己能夠意識到健康的重要，那就不必糾結了。從現在開始，就去跑吧。當你堅持跑步一個月後，你會發現另一個全新的自己。
4、融入圈子
當你一個人想要改變，卻懶於行動的時候；當你一個人開始跑步，卻堅持不下去的時候；最簡單的方法就是，找個愛跑步的人，跟著他一起跑。融入跑步的圈子，感受大家跑步的氛圍，你自然而然就會受到影響。有時，可能還會受到刺激。比如：可能你會碰到認識的朋友，以前胖如豬，如今卻壯如虎，不但穿衣顯瘦，脫掉不家肌肉。當你進入跑步圈子，你會認識更多跑神，更多和你一樣，正在努力地改變自己，積極向上。你會發現，身邊的人如此的勵志，如此的自律。你還有什麼理由偷懶，你還好意思不堅持跑步嗎？
5、目標獎勵
跑步堅持不下去的一個原因，還有可能是因為太無聊，太乏味了。那是因為你還沒有找到你自己的樂趣，你還沒有釋放你自己。這個時候，可以給自己設定一個目標，並且配上一個獎勵。比如：堅持一週跑3次，堅持每次跑5公里。一個月後給自己獎勵一下，滿足自己未滿足的慾望。可以是吃頓大餐；可以是休假來場說走就走的旅行；可以是獎勵自己一部新手機，一件新衣服，一塊新手錶等。總之，有種方式去點燃跑步的激情時，自然跑步就能堅持下去。
6、看到進步
進步，是前進的動力。哪怕只是一點點小的進步，也能轉化為一鼓力量推動你前進。這是小編我個人的一點心得。其實很多時候，我們做一件想做的事情，堅持不下去，往往就是因為看不到進步，看不到希望，於是就失望，失去堅持下去的信心與力量。所以，當我們剛開始跑步時，別指望能跑多快，能跑多遠。但是，要記錄下每一次跑步的跑距，配速，步幅，心率等。每一次跑完，再跟上一次做對比。就這樣堅持下去，當我們發現有一次跑步比之前更厲害的時候，那種由內而外的愉悅感，別提有多爽了，估計只有跑步的人才能體會得到。這就是突破自己，帶來的快感。當你有了這種進步的快感，你就會期待下一次的超越。別說要不要堅持跑步了，你可能跑得比誰都勤奮。
到底要如何才能堅持跑步呢？以上所講的這些，大概比較可以稱之為理由。但是，當你真正進入跑圈後，堅持跑步後，你所得到的遠不止這些。堅持跑步，會讓你重新認識你自己，會讓你重新思考人生，重新出發人生之路，這對一個人的一生，足夠有意義。
（據說關注我們的，個個身體倍棒，跑步特快。）
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