红薯到底什么时间吃最好，很多人都吃错了，别说我没提醒你
红薯含有丰富的营养物质，不仅可以保护人体上皮细胞的完整性，抑制上皮细胞的分化，消除致癌基因，被称为“抗癌之王”。
红薯中富含丰富的淀粉、纤维素，同时还有一定的胡萝卜素，不仅可以增强免疫力，还可以起到润肠的作用。同时，多吃红薯，能改善面部气色，能防止雀斑和老人斑的出现
什么时间吃红薯最好呢？
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收
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