脑卒中是目前对人类危害最严重的疾病之一，具有发病率高、致死率高、复发率高、致残率高等特点，我国人口基数大，随着老龄化进程的加快和国民生活方式的快速变迁，脑卒中已经成为国民首要之死病因，疾病负担沉重，防控形势严峻。
神经内科卒中急救中心护士杜娜是国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会主办的“中国卒中健康管理师培训班”第五届的优秀学员，通过学习她深受“全方位全生命周期综合管理”理念的影响，决定第一步——进入幼儿园，防控卒中，从娃娃健康教育抓起。
日前（9月28日），天津医大总医院神经内科的临床护士们前往天津市北辰区双青第一幼儿园开展“健康小讲师”进课堂活动，卒中健康管理师用直观的图片，帮助小朋友们了解了脑的位置和功能，借助形象的比喻，让幼儿了解脑的功能基石——细胞，带领孩子一起认识细胞膜的结构。最后，通过形象的图片告诉孩子们吃什么、做什么才能够让脑变得更健康，更聪明。
孩子们认真地跟着卒中健康管理师探索神秘的脑科学，积极地进行互动。为了表达他们感谢和喜欢，孩子们送上了亲手制作的花束。
神秘的脑科学——健康生活之保护血管
脑的基本构成单位是细胞，而要维持一个细胞正常的功能，则要保证构成细胞的主要营养物质——“蛋白质、磷脂、胆固醇和糖类”的摄入量，所以，要保证每天一个鸡蛋和一杯牛奶的摄入，每周食用适量鱼、禽肉的摄入。另外，在下午茶时间补充一小把坚果替代零食。再加上蔬果补充维生素、矿物质、膳食纤维，来调节细胞代谢、维持肠道菌群失衡。而从口腔摄入到补给大脑，需要通过血管运送，保护血管尤为重要。
保护血管之“减糖、减油、健康体重、健康骨骼”。越来越多的儿童以可乐等碳酸饮料代替饮用水，一杯可乐的热量相当于二两米饭，而喝可乐并不影响吃米饭摄入，从而导致摄入热量过剩，转化为脂肪——引起的动脉粥样硬化是缺血性卒中的罪魁祸首。所以拒绝碳酸饮料、拒绝油食品、拒绝糖果，每天至少两个小时户外活动，保证摄入与消耗平衡。
保护血管之“健康口腔”。慢性的牙周炎可引起血管炎症，已经被列为卒中独立风险因素。每天至少要做到饭后漱口，睡前刷牙。如遇牙齿健康问题及时就医。
保护血管之“远离吸烟人群”。吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能减退；吸烟会造成血管进一步收缩、痉挛，血液粘稠度也进一步增加，加重大血管及微血管病变。而对人体有害的化学成分在二手烟中的含量甚至要高于主流烟雾。保护大脑、保护血管，拒绝吸烟！拒绝被吸烟！
供稿 | 杜 娜
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