腦卒中是目前對人類危害最嚴重的疾病之一，具有發病率高、致死率高、複發率高、致殘率高等特點，我國人口基數大，隨著老齡化進程的加快和國民生活方式的快速變遷，腦卒中已經成為國民首要之死病因，疾病負擔沉重，防控形勢嚴峻。
神經內科卒中急救中心護士杜娜是國家衛生健康委腦卒中防治工程委員會主辦的“中國卒中健康管理師培訓班”第五屆的優秀學員，通過學習她深受“全方位全生命週期綜合管理”理念的影響，決定第一步——進入幼兒園，防控卒中，從娃娃健康教育抓起。
日前（9月28日），天津醫大總醫院神經內科的臨床護士們前往天津市北辰區雙青第一幼兒園開展“健康小講師”進課堂活動，卒中健康管理師用直觀的圖片，幫助小朋友們瞭解了腦的位置和功能，藉助形象的比喻，讓幼兒瞭解腦的功能基石——細胞，帶領孩子一起認識細胞膜的結構。最後，通過形象的圖片告訴孩子們吃什麼、做什麼才能夠讓腦變得更健康，更聰明。
孩子們認真地跟著卒中健康管理師探索神秘的腦科學，積極地進行互動。為了表達他們感謝和喜歡，孩子們送上了親手製作的花束。
神秘的腦科學——健康生活之保護血管
腦的基本構成單位是細胞，而要維持一個細胞正常的功能，則要保證構成細胞的主要營養物質——“蛋白質、磷脂、膽固醇和糖類”的攝入量，所以，要保證每天一個雞蛋和一杯牛奶的攝入，每週食用適量魚、禽肉的攝入。另外，在下午茶時間補充一小把堅果替代零食。再加上蔬果補充維生素、礦物質、膳食纖維，來調節細胞代謝、維持腸道菌群失衡。而從口腔攝入到補給大腦，需要通過血管運送，保護血管尤為重要。
保護血管之“減糖、減油、健康體重、健康骨骼”。越來越多的兒童以可樂等碳酸飲料代替飲用水，一杯可樂的熱量相當於二兩米飯，而喝可樂並不影響吃米飯攝入，從而導致攝入熱量過剩，轉化為脂肪——引起的動脈粥樣硬化是缺血性卒中的罪魁禍首。所以拒絕碳酸飲料、拒絕油食品、拒絕糖果，每天至少兩個小時戶外活動，保證攝入與消耗平衡。
保護血管之“健康口腔”。慢性的牙周炎可引起血管炎症，已經被列為卒中獨立風險因素。每天至少要做到飯後漱口，睡前刷牙。如遇牙齒健康問題及時就醫。
保護血管之“遠離吸菸人群”。吸菸會加速大腦皮層變薄，導致認知功能減退；吸菸會造成血管進一步收縮、痙攣，血液粘稠度也進一步增加，加重大血管及微血管病變。而對人體有害的化學成分在二手菸中的含量甚至要高於主流煙霧。保護大腦、保護血管，拒絕吸菸！拒絕被吸菸！
供稿 | 杜 娜
郵 箱 ：
聯繫人 ：
王俊蘇、李春泉、張然
閱讀更多 天津醫科大學總醫院 的文章
